月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	15.0	夕方練習	自宅→干拓地から淀方面往復JOG。12k(5'30"/126bpm)。流し200m×5本(41",43",40",40"38")、ダウンJOG。	小雨で強風の中快適に走れた。Vo2Max51に。
6/04 金	0.0
6/05 土	21.0	午前中練習	ゆっくりJOG。干拓地から八幡、往復。復路テクノパンへ。	左足魚の目痛。
6/06 日	30.0	午前中練習	生駒ボルダー28km(5'53"/138bpm)。流し×5本。	左足魚の目痛。
6/07 月	0.0			左足魚の目痛。
6/08 火	9.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し。	左足魚の目痛。
6/09 水	0.0			左足魚の目痛。
6/10 木	10.0	夕方練習	ゆっくりJOG。	左足魚の目痛。
6/11 金	0.0			左足魚の目痛。
6/12 土	22.5	午前中練習	ゆっくりJOG。	左足魚の目痛。
6/13 日	12.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し。	左足魚の目痛。
6/14 月	8.0	夕方練習	ゆっくりJOG。	左足魚の目痛。
6/15 火	0.0			魚の目切り取り。
6/16 水	0.0			痛くない。
6/17 木	11.0	夕方練習	JOG(10.2km,5'26"/km,AVR124bpm)。流し。	ようやく。
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	34.0	午前中練習＋ 夕方練習	JOG 八幡階段 上り坂×5本＋JOG。夕方練JOG13k(5'40"/127bpm) 流し100m×5本(21",19",19",18",18")、JOG。	2部練調子よく走れた。階段はグダグダ。
6/21 月	0.0
6/22 火	11.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し100m×5本（
6/23 水	13.0	太陽が丘トラック練習（まそ練)	JOG。インターバル、ショートインターバル。
6/24 木	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
6/25 金	0.0
6/26 土	21.0	午前中練習	JOG干拓地。
6/27 日	12.0	夕方練習	JOG10km(5'23"/131bpm)。流し100m×5(21',19',18',19,18')。ダウンJOG。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0			久々の坂野鍼灸
6/30 水	12.5	夕方練習	JOG10km(5'19"/130bpm),流し100M×5本(19",20",20",18",17")、ダウンJOG。	蒸し暑かったがゴール前雨が降ってきて涼しくなった。100m16秒で走れるようになるかな？
走行距離	248.0  km