月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	13.0	午前中練習	JOG。6:01/km。	5日ノーランで足重い。ラストUPでEND。午後から仕事頭スッキリ。
5/02 日	20.0	午前中練習	自宅→JR桃山から深草トレイルラン。F35まで。北堀公園でS木さんに遭遇！！何年振り！	深草トレイル変化有りで正規コースはなかなか面白い。
5/03 月	0.0
5/04 火	27.0	午前中練習	JOG、流し、八幡八幡宮階段、JOG、流し。	階段トレは2本のみ。帰りに階段下の前から行きたかった和菓子屋で柏餅食べて帰る美味かった！
5/05 水	0.0
5/06 木	10.0	夕方練習	干拓地JOG。5'40"/km。
5/07 金	0.0			ばんの治療院。
5/08 土	18.0	午前中練習	ゆっくりJOG.流し。	テクノパン往復。
5/09 日	23.0	午前中練習(まそ練）	JOG。T.T10Km42’52”(20'25",22'27")。JOG。岩間寺アタック(30'50")。	びわ湖ランナーズ例会コースでT.T。5K過ぎから心拍上がって失速。暑かった。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	12.5	夜練習	太陽が丘へJOG。	3日ランオフでも身体が重い。日曜の疲れと仕事疲れ。
5/14 金	0.0
5/15 土	20.0	午前中練習	ゆっくりJOG。干拓地。テクノパン。
5/16 日	22.0	午前中練習	自宅から背割り往復JOG。12km(5'32"/km/136bpm)8km(5'32"/km/134bpm)。流し100m×5本(22",20",20",19",18")。	復路は雨の中いい練習できました。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	13.0	夕方練習	干拓地から淀方面往復JOG.12km/66分(5'30"/127bpm)。流し。	平均心拍は日曜より低いが1日の疲労感あり。
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	28.5	午前中練習	自宅→JR桃山→深草トレイルラン→伏見稲荷→JR桃山。御陵さん階段周回×3。JOG。流し×5本(22",20",19",18",18")。
5/23 日	11.5	夕方練習	干拓地から淀方面往復JOG.10km/61分(6'04"/114bpm)。流し100M×5本(20",20",20",18",17")。
5/24 月	0.0
5/25 火	11.0	夕方練習	干拓地JOG10K（6'18"/108bpm）。流し100m×3本。ダウン。	VO2Max50になった。
5/26 水	0.0
5/27 木	12.0	夕方練習	干拓地から淀方面往復JOG.10km/54分30秒(5'26"/129bpm)。流し100M×5本(21",20",19",20",17")。ﾀﾞｳﾝJOG｡
5/28 金	0.0
5/29 土	24.0	午前練習	JOG.　西宇治公園から八幡八幡宮参拝、和菓子みささ堂往復。
5/30 日	22.0	午前練習	太陽が丘から流れ橋往復。	べーパーフライを履いてレース仕様。最後まで足が持った。
5/31 月	15.5	夕方練習	自宅→干拓地から淀方面往復JOG。14k(6'26"/109bpm)。流し100m×5本(22",21",19",19"19")、ダウンJOG。	2016年12月以来の月300k。
走行距離	303.0  km