月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	22.0	明日香ﾏﾗﾆｯｸ	橿原神宮前駅ーあまかすの丘ー飛鳥寺ー石舞台−登りー談山神社ー下りー石舞台ーあすかの湯。
6/07 日	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	7.0	夕方練習	JOG。流し。	5'38"/km。久々に６分切。暑すぎて滝汗。
6/13 土	0.0
6/14 日	14.0	朝散歩＋夕方練習	朝2.5km 夕方JOG 11.5km	5'36"/km。　夕方雨の中。体重すぎる。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	14.5	夜練習	JOG。流し１００M×5本。JOG。	中４日、久々に太陽が丘往復JOG.サブトラで流し5本。ようやく流しができてきた。
6/20 土	8.0	夕方練習	JOG。流し１００M×5本。	今日は足腰重い。
6/21 日	10.0	太陽が丘JC練習	JOG。木津川公園2周。JOG。	往復速いJOG。暑すぎた。
6/22 月	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
6/23 火	0.0
6/24 水	10.0	まそ練(太陽が丘トラック練習）	1本目2000m(8分33秒)。2本目2000m(8分44秒)。3本目パス。4本目2000m(8分8秒)。ダウン。。	メニューは2000×4 4:10 12分回しやったけど今の実力。久々のトラック練習は楽しかった。。
6/25 木	0.0
6/26 金	10.5	夜練習	ゆっくりJOG。	暑すぎる。脚重すぎる。
6/27 土	21.0	午前中練習	ゆっくりJOG。　西宇治公園から干拓地を八幡背割往復。	帰り追い抜きインターバルで帰ると速かった。
6/28 日	4.5	夕方練習	ゆっりJOG、流し。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	139.5  km