月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	7.0	夕方練習	歩き＆ゆっくりJOG	右大腿裏から座骨神経痛い。
4/06 月	0.0
4/07 火	11.0	夕方練習	ゆっくりJOG.
4/08 水	0.0
4/09 木	7.0	夕方練習	ゆっくりJOG.
4/10 金	0.0
4/11 土	22.0	マラニック	ゆっくりJOG	橿原神宮前駅から明日香散策から談山神社、石舞台、岡寺駅。
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0	佐久市出張		寒すぎる。
4/14 火	0.0	佐久市出張
4/15 水	0.0	佐久市出張
4/16 木	3.5	早佐久市出張朝練	歩き
4/17 金	0.0
4/18 土	11.0	夕方練習	歩き＆JOG	右座骨神経痛
4/19 日	12.0	午前練習	歩き＆JOG	右座骨神経痛
4/20 月	0.0
4/21 火	11.0	夕方練習	ゆっくりJOG　5'53"/km	干拓地を歩き無しで走れた。右座骨神経痛も少しましに。加賀〇氏に遭遇。
4/22 水	2.5	夜練習	歩き.
4/23 木	6.0	夜練習	ゆっくりJOG。	6'30"/km。。
4/24 金	10.0	夕方練習	JOG 。	5'49"/km
4/25 土	6.0	夕方練習	歩き
4/26 日	10.5	夕方練習	JOG 5'45"/km	Avr 131bpm
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	13.0	夕方練習	ゆっくりJOG。	6'47"/km. Avr109bpm.
4/30 木	11.0	夕方練習	JOG.	5'47"/km. Avr124bpm. VO2Max48になった。未だ座骨神経痛で右足引きずってる感じやのに。
走行距離	143.5  km