月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	22.0	紀州口熊野マラソンﾊｰﾌ	1時間33分09秒（10K42'40")年代4位	朝5時半出発8時過ぎ着。駐車場からシャトルバスに乗って会場へ。レースは4分10秒から15秒くらいで行けるところまで行ってみようと思ってたが8キロぐらいしかもたず。後半は失速気味。上半身が重くて動かず。風邪と練習不足の影響か。帰って体重計測63K重すぎる。
2/03 月	5.0	夜練習	ゆっくりJOG＆歩き	筋肉痛
2/04 火	4.0	夜練習	ゆっくりJOG＆歩き	筋肉痛
2/05 水	0.0
2/06 木	11.0	夜練習	ゆっくりJOG	左大腿部裏側痛めているよう。
2/07 金	0.0
2/08 土	13.0	夜練習	ゆっくりJOG	流しが出来ない。
2/09 日	25.0	午前クラブ練習＋夕方練習	午前は４５分走（K6)、夕方は２時間走（K7)	ゆっくりなら走れるので2部練をしてみた。
2/10 月	0.0			鍼灸
2/11 火	13.0	夕方練習	ゆっくりJOG（K7)
2/12 水	0.0
2/13 木	11.0	夜練習	ゆっくりJOG（K7)
2/14 金	0.0
2/15 土	24.0	夜練習	ゆっくりJOG（K６分４０秒)	仕事後なんとか走る。自宅-木津川運動公園＋α往復。
2/16 日	14.0	夕方練習	傘さしゆっくりJOG.	少し筋肉痛で雨の中、傘さしRUN.
2/17 月	0.0			F接骨院　骨盤矯正してもらった。
2/18 火	0.0
2/19 水	22.0	夜練習(まそ練)	ビルドﾞUP走6K(4'29",4'30",4'22",4'22",4'13",4'08")＋ 4k(4'35")	自宅ｰ太陽が丘往復RUN｡
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
2/29 土	0.0
走行距離	164.0  km