月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			筋肉痛鼻水発熱38.6℃。
4/02 火	0.0			発熱
4/03 水	0.0			発熱
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	10.5	夕方練習	ゆっくりJOG。流し
4/07 日	10.0	太陽が丘JC練習、総会	クロカン走。
4/08 月	0.0
4/09 火	7.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
4/10 水	0.0
4/11 木	8.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し
4/12 金	10.0	太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習（まそ練)	400M×15本(86",90",87",89",90",90",89",90",90",90",89",94",91",89",92")
4/13 土	0.0
4/14 日	20.0	クラブハイキングとJOG.
4/15 月	2.0	昼練習	御陵さん階段
4/16 火	5.0	昼練習	御陵さん階段＋坂ダッシュ。
4/17 水	10.0	太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習（まそ練)	1000M×5本。（4'00",3'56",3759",4'31",4'19")。　　　400M×8本（91",91",89",88",84",92",95",91",92")。ダウンJOG。	小雨の中。疲れ気味で思うように走れなかった。
4/18 木	11.5	夜練習	ゆっくりJOG。
4/19 金	0.0			飲み会。。。
4/20 土	12.0	夜練習	ゆっくりJOG。流し。
4/21 日	23.0	夕方練習	自宅-喜撰山　往復。	久々の喜撰山。近場でいいコースです。
4/22 月	0.0	佐久平出張
4/23 火	6.0	早朝練習	JOG。	佐久平駅周辺
4/24 水	0.0	佐久平は雨
4/25 木	5.0	早朝練習	JOG	佐久平
4/26 金	10.5	夜練習	JOG	フォームを意識して走る。
4/27 土	0.0	宇陀
4/28 日	20.5	太陽が丘JC練習	太陽が丘〜黄檗体育館往復。白川激坂から太陽が丘へ戻る。	ええペースで肩甲骨を意識して走る。
4/29 月	14.0	夕方練習	JOG＋流し5本。
4/30 火	0.0
走行距離	185.0  km