月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	44.0	第36回篠山ABCﾏﾗｿﾝ	3時間36分11秒(25",22'02",21'35"22'05",24'27",31'26",30'25",26'49",26'18",10'40")	15K過ぎから怪しくなってきて腰と上半身の疲れで20kでストップ。あとはﾄｲﾚ行ったりしし汁食べたりで完走目指す。
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	14.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
3/10 日	6.0	太陽が丘JC日曜練からびわ湖毎日マラソンン応援	ゆっくりJOG。	皆速いのであっと言う間に通り過ぎてゆく。O本君の雄姿を応援できてよかった。
3/11 月	9.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
3/12 火	8.0	夜練習	ゆっくりJOG。
3/13 水	10.0	太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習（まそ練)	JOG。2000M×3本(7'45",7'42",8'14")。JOG。200M、400M、リレー400M。	寒い。
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	10.5	夜練習	ゆっくりJOG。	とくしまはDNS。
3/17 日	8.5	夜練習	ゆっくりJOG
3/18 月	0.0	佐久平出張		朝は快晴の富士山で夜はなんとか富士山ゲット。
3/19 火	0.0	佐久平出張
3/20 水	2.0	佐久平出張	早朝散歩
3/21 木	0.0
3/22 金	7.0	夜練習	ゆっくりJOG
3/23 土	0.0	豊岡出張		寒すぎる
3/24 日	8.0	豊岡出張　　夜練習	ゆっくりJOG。
3/25 月	7.0	豊岡出張　　夜練習	ゆっくりJOG。
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	7.0	夜練習	ゆっくりJOG。
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	42.0	太陽が丘JCキノピーﾜｰﾙﾄﾞ石仏マラニック	木津駅から大仏鉄道-ｸﾞﾛｰﾊﾞ牧場-浄瑠璃寺-石仏-須川ﾀﾞﾑ-笠置温泉-山越え遊歩道-加茂-木津駅。多賀駅-青谷駅。	久々のマラニック懐かしい井上ワールドと被るようなコースで楽しかったです。用事があったので笠置温泉も入らずBBQも無しで１人山越えて木津駅まで。筋肉痛でクタクタ。
走行距離	183.0  km