月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	43.0	第36回木津川マラソン	3時間16分47秒(20'57",22'12",22'32",23'50",24'22",25'11",25'35",9'58")　60代 2位/295人	初木津川フル。大崩は無かったがやっぱり後半が落ちる。ゴール後筋肉痛で歩行困難。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	6.0	夜練習（まそ練)	UPJOG。200M×10本。ダウンJOG。	40",39",40",41",39",36",39",40",38",36"。
2/07 木	6.0	夜練習	ゆっくりJOG。
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	10.5	夜練習	ゆっくりJOG。
2/13 水	14.5	夜練習（まそ練）	UPJOG。12K緩急走。ダウンJOG.	4'25",4'20",4'21",4'20",4'10",4'20",4'21",4'20",4"19",3'55",3'56",3'56"（50'46")。ラスト３K足が重くて余裕なし。
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	13.0	夜練習	ゆっくりJOG。	仕事後、太陽が丘宇治ゲート往復。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	16.0	夜練習（まそ練）	UPJOG。1000M×1本(4'49")、200M×5本。流し100M×4本。ダウン。	自宅から太陽が丘往復。JOGで150bpm超えだったので１０００M３本を自制。1本走ったら心拍落ち着く。
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	11.0	夜練習	ゆっくりJOG。流し100M×3本。
2/24 日	22.0	第35回宇治川ﾏﾗｿﾝ	10km 43'35"(20'04",23'31") 年代4位/100.	3'39",3'43",3'52",4'08",4'42",4'33",4'10",4'40",4'56",5'10")登り走れず。新年度は登り強化。
2/25 月	0.0
2/26 火	11.5	夜練習	ゆっくりJOG
2/27 水	8.0	太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習（まそ練)	JOG、ﾚﾍﾟﾃｰｼｮﾝ3000m(12'22")(Avr123bpm)、休憩10分、2000m(7'55")(Avr150bpm)、休憩10分、1000m(3'46")(Avr142bpm)、ﾏｲﾙﾘﾚｰ400M×1本、ﾀﾞｳﾝ。	体調はよく走れたが調整としては走り過ぎたか？
2/28 木	8.0	夜練習	ゆっくりJOG。
走行距離	169.5  km