fuu☆  
地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 12.0   夜練習
ゆっくり時々速いJOG。
仕事後太陽が丘往復。暑いけど風があって涼しさも。
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 13.0   夜練習
ゆっくりJOG
仕事後太陽が丘往復JOG。キノピーに遭遇日曜に12時間も走るとはマニアですな。最近走る時間が無いので.90分走って汗かいたら少しすっきりした。
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 20.0   夜練習(まそ練 城陽)
7/12 木 0.0  
7/13 金 12.0   夜練習
7/14 土 18.5   夕方練習
7/15 日 0.0  
7/16 月 0.0   佐久市出張
7/17 火 5.0   早朝練習
ゆっくりJOG
こっちも暑い
7/18 水 4.0   早朝練習
ゆっくりJOG
暑い
7/19 木 6.5   早朝練習
ゆっくろJOG
暑い
7/20 金 0.0  
7/21 土 14.0   夕方練習
ゆっくりJOG+流し100M×3本。
久々にHOMEコースで。
7/22 日 14.0   夕方練習
ゆっくりJOG+流し100M×3本。
ミッドサマー回避で夕方から自主練。まだまだ暑すぎる。
7/23 月 6.0   夜練習
ゆっくりJOG.
7/24 火 0.0  
7/25 水 8.0   夜練習
ゆっくりJOG.流し100M×2本。200M×1本。
7/26 木 0.0  
7/27 金 17.0   第71回富士登山競走
アップ2Km、2時間16分で関門OUT。
なんとかスタートラインには立てたが準備不足。来年こそは!
7/28 土 0.0  
7/29 日 30.0   夕方30K走
3時間18分
自宅-オグラ干拓地-宇治川-淀川 15Kで折返し。
7/30 月 0.0  
7/31 火 5.0   夜練習
ゆっくりJOG
走行距離 185.0  km