月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	12.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し×３本。	平均126,MAX150
2/03 土	0.0
2/04 日	16.5	夕方練習	ゆっくりJOG。流し×３本。	仕事。口熊野DNS。寒すぎる。平均126,MAX155
2/05 月	0.0
2/06 火	17.5	夕方練習	ゆっくりJOG。流し×３本。	向かい風が寒すぎる。干拓地から宇治川、八幡往復。帰りは真っ暗でスマホのライトが頼り。平均126,MAX159
2/07 水	10.0	夜練習太陽が丘ﾄﾗック（まそ練）	ｱｯﾌﾟJOG。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾚｽﾄ90秒（3分58秒、3分58秒、3分56秒、休（JOG)、3分49秒、3分35秒。)流し×1本。ダウンJOG。	最初はしんどかったが最後の1本はええ感じで終了。
2/08 木	0.0
2/09 金	15.0	夜練習	ゆっくりJOG.	今日は寒さまし。だいぶ疲れがたまってきた。平均116.
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0
2/12 月	5.0	夕方練習	伏見までゆっくりJOG.	忙しく3連休で5Kのみ。
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	12.0	夜練習。	ゆっくりJOG.
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	23.0	夕方練習	ゆっくりJOG＋流し100M×3本。	背割往復。久々に走った気がした。
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	11.0	太陽が丘トラック（まそ練)	JOG＋流し200M×3本。3000M(12分14秒）。2000M(7分４２秒)。1000M(3分37秒)。400M(８６秒)。JOG。	２週間前の絶好調と比べたら疲れでガタガタ。
2/22 木	0.0
2/23 金	12.0	夜練習	ゆっくりJOG	太陽が丘往復。疲れてゆっくりでも心拍数あがる。
2/24 土	11.0	夕方練習	ゆっくりJOG、5Kから3Kは速いJOG、その後ゆっくりJOG。＋流し×3本。
2/25 日	33.0	宇治川マラソン　ハーフ	1時間35分18秒　年代2位/109　　(20分00秒、22分17秒、25分05秒、22分17秒、5分38秒。)	太陽が丘往復ゆっくりJOG. レースは登りでまともに走れなかった。年代1位に6分の大差をつけられた。今週走り過ぎ？
2/26 月	4.0	夜練習	ゆっくりJOG、歩き	K10でも心拍上がるので4K。疲労困憊。
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	182.0  km