月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	23.0	夜練習（太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習、まそ練）	JOG。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ4分(3分56秒、3分58秒、3分56秒,ﾚｽﾄ90秒)5分休憩。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3分40秒(3分40秒、3分40分秒,3分50秒）5分休憩。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3分20秒(400Mレペ　81秒、82秒、84秒）5分休憩。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3分00秒(リレー形式　200M,200M,350M,),ダウンJOG。	自宅から太陽が丘へ往復。
5/04 金	8.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し100M×3本。	昨日の筋肉痛。
5/05 土	8.0	かつらぎ山登山	片道のみ。	ツツジは例年に無く早い開花で色が薄い。鴨丼食べ損ねた。
5/06 日	23.0	太陽が丘JC 集い	ふれあいの森10周走59分30秒（10.8KM。 5分31秒/km)	自宅から太陽が丘　往復。暑かったけど余裕ありでうまく走れた。帰りに記録会見てｿﾌﾄ食べてダウンJOG帰路。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	20.0	夜練習（太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習、まそ練）	JOG。1000M(3分52秒)5000M(19分46秒)1000M(3分37秒)300M(60秒)。JOG。	自宅から太陽が丘へ往復JOG。5000M19分切りは未だ遠い。
5/10 木	0.0
5/11 金	10.0	夜練習	ゆっくりJOG。
5/12 土	36.0	太陽が丘手上げｲﾍﾞﾝﾄ	自宅から京阪宇治駅前からｱｸﾄﾊﾟﾙ往復。自宅までJOG.	参加者は3人。途中で1人増える。体調よく最後まで走りきれた。
5/13 日	17.0	太陽が丘JC自主練	体育館軒下60分走。	自宅から太陽が丘へ傘さしゆっくりRUN。クラブ練習は中止だが有志で60分走。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	13.0	夜練習（太陽が丘ﾄﾗｯｸ練習、まそ練）	JOG。10K緩急走(4'20",4'05",4'20",4'03",4'15",4'06",4'20",4'12",4'19",4'06"）、JOG2Kｍ.	左足裏水脹れと鼻水で10KでEND。やはり絶好調は続かない。
5/17 木	0.0			熱有り。37度8分。風邪引いたみたいです。
5/18 金	0.0			熱収まったが喉痛い。
5/19 土	10.5	夜練習	ゆっくりJOG.	回復傾向あともうちょい。
5/20 日	17.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し100M×4本。JOG。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	12.5	夜練習	ゆっくりJOG。流し100M×5.
5/25 金	14.0	夜練習	ゆっくりJOG。流し100M×3.	夏日
5/26 土	0.0
5/27 日	8.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し100M×5.	疲労。風邪がぶりかえした。
5/28 月	0.0
5/29 火	13.0	夜練習	ゆっくりJOG。流し100M×3本。
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	233.0  km