月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0	豊岡出張
12/03 日	11.5	午前練習	JOG。	干拓地から久御山方面往復。K6で60分いい汗かいた。
12/04 月	0.0
12/05 火	11.0	夜練習	ゆっくりJOG
12/06 水	15.0	夜練習（まそ練）	ＪＯＧ，１２Ｋペース走(４分15秒),流し
12/07 木	0.0	豊岡出張
12/08 金	5.0	昼練習	ゆっくりJOG
12/09 土	0.0
12/10 日	43.0	奈良マラソン	3時間37分	１５kしか足が持たなかった。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	18.0	夜練習	ゆっくりJOG	城陽イルミRUN
12/16 土	6.0	昼練習	JOG 流し
12/17 日	16.0	太陽が丘JC練習	JOG ペース走	ふれあいの森ペース走。5K過ぎにJOGになる。その後又復活して又JOGに。
12/18 月	16.0	夜練習	JOG、時々ペースUP.	自宅-本局前-市役所横-太陽が丘城陽ｹﾞｰﾄ-市役所前-宇治駅-京阪宇治駅-平和堂-側道-自宅。登りあり、下りあり、平坦ありで、何年か前は夜によく走っていた徘徊コース。
12/19 火	0.0
12/20 水	23.0	夜練習 まそ練 太陽が丘トラック	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1000m×6本（4分×4本と3分50秒×2本),流し	太陽が丘往復JOGとまそ練。1000M×10本行けず。スピードでない。3分50秒でいっぱい。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	18.0	夜練習	JOG (２時間)	寒い中、２時間徘徊。
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	25.0	八幡練習会	JOG	自宅-大手筋。大手筋から炭山往復。登りで着いて行けず。王将打ち上げ。夕方藤乃さん。
12/31 日	13.0	夜練習	ゆっくりJOG
走行距離	220.5  km