fuu☆  
地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0  
5/02 火 12.0   夜練習
ゆっくりJOG
5/03 水 0.0  
5/04 木 7.0   夜練習
ゆっくりJOG
5/05 金 23.0   太陽が丘JCゴールデンゲームズ
5000M 19分38秒 マスターズ3000M11分28秒 マスターズチームマイルリレー3走。 自宅から往復JOG.
事故も無く無事に走れて感謝。
5/06 土 0.0  
5/07 日 25.0   手上げイベント若草山
周回2周
よく走ってよくのんだ。反省点いっぱい。
5/08 月 0.0  
5/09 火 0.0  
5/10 水 0.0  
5/11 木 11.0   夜練習
ゆっくりJOG.
5/12 金 12.0   夜練習
ゆっくりJOG。流し×3本。
5/13 土 0.0  
5/14 日 11.0   伊勢本街道御杖マラソン
50分弱
アップダウンが激しいがエイド充実と村上げての応援でこのタイムで総合優勝。ゴールテープを切るのは中3のマラソン大会以来(笑)
5/15 月 0.0  
5/16 火 0.0  
5/17 水 11.0   夜練習(まそ練)
5000M(21分24秒)、10分後、2000M(7分45秒),10分後、1000M(3分32秒),流し200M×3本、ダウン。
5000Mはアップ無しでK4ペースに着いていけなかった。
5/18 木 0.0  
5/19 金 0.0  
5/20 土 11.0   尼崎ハナミズキ記録会
スタート19時15分。アップJOG5.5K.3組19分09秒.
スタート直後トップに立ったが速すぎると思い減速。その後みんなに抜かされズルズル後退。19分ペーサに着いて行ったがラスト800Mで離される。次回は思い切って行こう。
5/21 日 7.0   夕方練習
JOG
5/22 月 13.0   夜練習
ゆっくりJOG
5/23 火 0.0  
5/24 水 0.0  
5/25 木 20.5   夜練習
ガチユルJOG
自宅-市役所-立宇治-城陽体育館前-木津川公園 往復。ガチユルと言っても電柱インターバル的。まあまあええ感じ。キノピーさん遭遇。
5/26 金 6.5   夜練習
ゆっくりJOG
5/27 土 20.5   午前練習 クラブ土曜練
2時間走、流し×3本。
太陽が丘-縣神社-白虹橋-志津川-森林公園あずま屋-志津川-大吉山-宇治上神社-白虹橋-白川-劇坂-太陽が丘。芝生で流し。
5/28 日 30.0   クラブ手上げイベント八幡練習
往路JOG。表階段×2、裏階段×3、坂登り×3、壁坂×1、トレイル、復路JOG。
自宅-オグラ干拓地-久御山-宇治川河川敷-八幡 往復。めったにならないが階段トレで脹脛がパンパンで久々の血尿。
5/29 月 0.0  
5/30 火 0.0  
5/31 水 0.0  
走行距離 220.5  km