月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	夕方練習	JOG
1/02 月	22.0	午前練習	JOG	自宅-御香宮-伏見稲荷-藤の森神社-御陵さん-自宅
1/03 火	0.0
1/04 水	43.0	午前練習	4時間走。	（自宅-京阪宇治）京阪宇治-志津川-キセン山-ｱｸﾄﾊﾟﾙ-横峯峠テッペン-ｱｸﾄﾊﾟﾙ-射撃場-炭山-志津川-京阪宇治（35k)（京阪宇治-自宅）。狼男氏、多賀○氏と走る。秋よりだいぶ脚が出来てきた。
1/05 木	0.0
1/06 金	15.0	夜練習	ゆっくりJOG	太陽が丘間でJOG。りんちゃん単独練習中。流し１００M×8本。
1/07 土	0.0
1/08 日	15.0	平城京マラソン 10キロ	40分06秒 年代別2位	風雨で寒くスタート時間１時間間違えた。
1/09 月	18.0	太陽が丘陸上競技場開放日	jog1キロ、15キロまで4分半、15キロ-17キロ4分10秒	17キロで4分に上げたら右脹脛痛めストップ。あーやってもた。
1/10 火	0.0	風邪
1/11 水	0.0	風邪 39度
1/12 木	0.0	風邪 39度
1/13 金	0.0	風邪 38度		今週土日は現場仕事で休めない。
1/14 土	0.0	風邪 37度		工場を出たら雪国だった
1/15 日	0.0	風邪 36.5度		工場を出たら雪国だった
1/16 月	0.0	風邪 35.8度
1/17 火	8.5	夜練習	ゆっくり歩き＆JOG	久々にJOG。風邪で体調悪いが脹脛は治っていた。
1/18 水	21.0	夜練習	JOG	自宅〜城陽体育館〜木津川公園前　往復。まそ練練習場所までJOG。本練習は風邪のため不参加。熱は下がってるが鼻水ズルズル。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	16.0	第44回畝傍山ｸﾛｽｶﾝﾄリー大会	10Km60歳以上の部2位　44分43秒
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	21.5	夜練習（まそ練)	速いJOG。	太陽が丘駅伝コースで20キロ。皆に着いて行けない。落ちるのは早い。またぼちぼち頑張ろう。
1/26 木	0.0
1/27 金	13.0	夜練習	JOG＋流し100M×6本＋JOG。	太陽が丘サブトラで流し。少し身体が動くようになった。
1/28 土	0.0
1/29 日	20.0	くみやまマラソン10Km 60歳以上	40分56秒　4位/129	咳をしながらの走りは苦しい。後半へろへろ。　大阪国際女子応援で森ノ宮へ。
1/30 月	0.0
1/31 火	12.0	夜練習	ゆっくりJOG	太陽が丘往復。風邪がぶり返してきた？
走行距離	235.0  km