月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	12.0	夜練習	ゆっくりＪＯＧ
5/03 水	0.0
5/04 木	7.0	夜練習	ゆっくりＪＯＧ
5/05 金	23.0	太陽が丘ＪＣゴールデンゲームズ	5000Ｍ　19分38秒　ﾏｽﾀｰｽﾞ3000Ｍ11分28秒 ﾏｽﾀｰｽﾞチームマイルﾘﾚｰ3走。　自宅から往復ＪＯＧ．	事故も無く無事に走れて感謝。
5/06 土	0.0
5/07 日	25.0	手上げイベント若草山	周回2周	よく走ってよくのんだ。反省点いっぱい。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	11.0	夜練習	ゆっくりＪＯＧ．
5/12 金	12.0	夜練習	ゆっくりＪＯＧ。流し×3本。
5/13 土	0.0
5/14 日	11.0	伊勢本街道御杖マラソン	50分弱	アップダウンが激しいがエイド充実と村上げての応援でこのタイムで総合優勝。ｺﾞｰﾙﾃｰﾌﾟを切るのは中3のマラソン大会以来（笑)
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	11.0	夜練習（まそ練）	5000M(21分24秒)、10分後、2000M(7分45秒),10分後、1000M(3分32秒),流し200M×3本、ダウン。	5000Mはアップ無しでＫ４ペースに着いていけなかった。
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	11.0	尼崎ハナミズキ記録会	ｽﾀｰﾄ19時１５分。ｱｯﾌﾟＪＯＧ5.5K.3組19分09秒．	ｽﾀｰﾄ直後トップに立ったが速すぎると思い減速。その後みんなに抜かされズルズル後退。１９分ペーサに着いて行ったがラスト800Ｍで離される。次回は思い切って行こう。
5/21 日	7.0	夕方練習	ＪＯＧ
5/22 月	13.0	夜練習	ゆっくりＪＯＧ
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	20.5	夜練習	ガチユルJOG	自宅-市役所-立宇治-城陽体育館前-木津川公園　往復。ガチユルと言っても電柱インターバル的。まあまあええ感じ。キノピーさん遭遇。
5/26 金	6.5	夜練習	ゆっくりJOG
5/27 土	20.5	午前練習　クラブ土曜練	2時間走、流し×3本。	太陽が丘-縣神社-白虹橋-志津川-森林公園あずま屋-志津川-大吉山-宇治上神社-白虹橋-白川-劇坂-太陽が丘。芝生で流し。
5/28 日	30.0	ｸﾗﾌﾞ手上げイベント八幡練習	往路JOG。表階段×2、裏階段×3、坂登り×3、壁坂×1、トレイル、復路JOG。	自宅-オグラ干拓地-久御山-宇治川河川敷-八幡 往復。めったにならないが階段トレで脹脛がパンパンで久々の血尿。
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	0.0
走行距離	220.5  km