月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	22.0	夜練習(マソ練)	JOG＋10KmﾋﾞﾙﾄﾞUP（42分10秒くらい？）＋JOG。	自宅-太陽が丘メインﾄﾗｯｸ-自宅。３か月この感じで継続してみよう。
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	8.0	朝練習	ゆっくりJOG。
6/05 日	39.0	井上大会	馬堀駅-上桂-本能寺跡-河原町五条-川田道-山科川-勧修寺-明智塚-明智藪-やんちゃ村-北堀公園-墨染-竹田の湯。	山ありﾛｰﾄﾞ有り名所有りで牛丼そうめんコーラカフェオーレ、ゴールで参加賞は胡瓜とにんにくと温泉券と至れり尽くせりの大会でした。
6/06 月	7.0	夜練習	ゆっくりJOG	筋肉痛
6/07 火	0.0
6/08 水	12.0	夜練習(マソ練)太陽が丘ﾒｲﾝﾄﾗｯｸ	4分30秒、4分20秒、4分10秒の変化走で10KMまで。あとはJOG。	まだ筋肉痛で10KMまでしかもたなかった。＋逆上がり体幹トレ。
6/09 木	6.0	夜練習	ゆっくりJOG	筋肉痛。腕肩も。
6/10 金	0.0
6/11 土	13.5	早朝練習	ゆっくりjog	現場仕事 藤乃さん飲み会。
6/12 日	22.0	夕方練習	平均ペース5分15秒。	宇陀へ墓参りからスーパー買出し。帰って自宅からおぐら干拓地から久御山背割堤往復。
6/13 月	8.5	夜練習	ゆっくりJOG
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	15.5	夜練習	ゆっくりJOG　6分26秒	雨の中城陽ｹﾞｰﾄ往復。O田さん遭遇。
6/17 金	16.0	夜練習	ゆっくりJOG	自宅から宇治ゲート、城陽ゲート往復。
6/18 土	11.0	夜練習	JOG　平均4分50秒	仕事やったけどなんとか走った。大川原交差点でTSU原さんと遭遇。
6/19 日	0.0	桶川出張
6/20 月	0.0	桶川出張
6/21 火	14.0	夜練習	ゆっくりJOG。	自宅から宇治ｹﾞｰﾄ-宇治橋-京阪宇治-宇治川堤防ー自宅。途中大雨。
6/22 水	0.0
6/23 木	23.0	夜練習（北堀公園）	JOG＋21.2Km1時間50分平均5分12秒＋流しJOG。	久々に北堀公園周回を走る。
6/24 金	0.0
6/25 土	17.0	夕方練習	15km5分12秒平均。＋100m×5本。	雨の中、オグラ干拓地から背割手前往復。流しはスピードに乗れた。
6/26 日	45.5	自主練習	45.5Km	自宅-京阪宇治-志津川-喜撰山-ｱｸﾄﾊﾟﾙ-横峯峠てっぺん＋500M。ーｱｸﾄﾊﾟﾙ-射撃場ー炭山ー志津川ー京阪宇治ー自宅。なんとか走ったが今月の疲労と今日の暑さで疲れました。夕方コーナンでK藤くん遭遇。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0	治療院
6/29 水	17.0	夜練習	ゆっくりjog。
6/30 木	10.0	夜練習	ゆっくりjog。	今月もなんとか300キロ。
走行距離	307.0  km