月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	8.0	太陽が丘ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝゲームス	5000m 20分46秒。1500m5分40秒。	今の実力。一カ月前よりは走れてきた。
5/02 月	8.0	早朝練習	ゆっくりJOG
5/03 火	30.0	生駒ボルダー練習	2時間45分ぐらい	又走りがおもしろくなってきた。ぼちぼち継続していこう。
5/04 水	12.0	早朝練習	JOG	大吉山てっぺん往復。
5/05 木	11.0	夜練習	ゆっくりJOG
5/06 金	10.5	昼練習	速いJOG　50分	オグラ干拓地。いいコース発見。
5/07 土	0.0	桶川日帰り出張
5/08 日	25.0	葛城山ハイキング＋夕方練習	ﾊｲｷﾝｸﾞ5km＋夕方練習20Km(1時間46分くらい）	ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞトレイル走りたくなってきた。夕方練習は、自宅-オグラ干拓地-せわり往復。
5/09 月	0.0
5/10 火	10.0	昼練習	速いJOG（８km)＋ 流し100M×3本＋JOG	雨が降る前に走る。
5/11 水	16.0	夜練習	JOG	自宅ー城陽ゲートー北村ー宇治ゲートー自宅。ゆっくりJOGでいい汗がかけるようになってきた。
5/12 木	0.0
5/13 金	16.0	夜練習	JOG＋流し100M×５＋JOG	太陽が丘サブトラへ。
5/14 土	0.0
5/15 日	16.0	伊勢本街道観光マラソンinみつえ	JOG＋１０K（４２分４０秒）＋JOG。	温泉付きで1500円は安い。Mねーさんにあってびっくりした。新緑の中、登り下りのコースで村上げての応援で走るのが又楽しくなってきた。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	13.0	夜練習	大吉山往復。	日が長くなってきた。夕焼けと宇治の夜景。
5/19 木	20.0	夜練習 太陽が丘トラック（ﾏｿ練参加)	往路JOG＋1000M×５本。（1分半）＋JOG＋復路JOG。	4分10秒、4分10秒、4分10秒、3分58秒、3分42秒。ええ感じで走れてけっこうおもしろかった。
5/20 金	10.5	昼練習	JOG　53分	オグラ干拓地
5/21 土	13.0	夕方練習	12KﾋﾞﾙﾄﾞUP　60分＋流し100M×5本。	オグラ干拓地-久御山
5/22 日	35.0	太陽が丘JCつどい	流れ橋往復	自宅ー太陽が丘。太陽が丘ー流れ橋往復。太陽が丘ー自宅。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0	桶川日帰り出張
5/25 水	10.5	昼練習	JOG　55分	オグラ干拓地-久御山
5/26 木	12.5	早朝練習	JOG	大吉山階段のてっぺん往復。
5/27 金	0.0
5/28 土	10.5	早朝練習	JOG	オグラ干拓地-久御山
5/29 日	13.0	朝練習	JOGﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ12ｋ＋流し100M×5本。	オグラ干拓地-久御山
5/30 月	0.0
5/31 火	15.0	夜練習	ゆっくりJOG	城陽方面往復。
走行距離	315.5  km