fuu☆  
地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 10.0   夜練習
ゆっくりJOG
10/02 金 0.0  
10/03 土 20.0   東山界隈から大文字マラニック
ゆっくり
U氏の京都歴史マラニック。久々に一日のんびりゆっくりあそんだ。帰りは筋肉痛。
10/04 日 30.0   太陽が丘JC 3時間走
痛い足でなんとか30K走れてホットした。20からよれよれだったが最後の半周スピードUP出来た。
10/05 月 10.0   夜練習
ゆっくりJOG
郵便局横の坂登り。
10/06 火 0.0  
10/07 水 2.0   夜練習
10/08 木 0.0  
10/09 金 12.0   夜練習
JOG
太陽が丘ナイター練習会へ消灯5分前着。次回は走れるようにしよう。
10/10 土 0.0  
10/11 日 13.0   夜練習
JOG 流し100M×5
夜の太陽が丘サブトラで流し。メインの夜間照明でサブトラも明るい。
10/12 月 0.0  
10/13 火 10.0   夜練習
JOG.
10/14 水 11.0   夜練習
JOG 坂道200M×3本。
郵便局本局横の登り坂で200M流し。いい感じで走れた。
10/15 木 2.0   夜練習
歩き
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 0.0  
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 0.0  
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 0.0  
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 0.0   坂野治療院
走行距離 120.0  km