月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	11.0	ｸﾗﾌﾞ夏合宿		トレイル
8/03 日	14.0	ｸﾗﾌﾞ夏合宿		余呉湖２周
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	10.0	夜練習	ゆっくりJOG
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	10.0	夜練習	ゆっくりJOG
8/11 月	12.0	夜練習	ゆっくりJOG＋流し×5
8/12 火	12.0	夜練習	ゆっくりJOG＋流し×5
8/13 水	0.0
8/14 木	22.0	夜練習	ゆっくりJOG
8/15 金	0.0
8/16 土	22.0	八幡練習会	ゆっくりJOG＋八幡階段トレ	いつも独り練習が多いのでどれくらい走れるのかみんなと走ったがまだまだ体が重い。
8/17 日	8.0	長野出張ラン	ゆっくりJOG	走っていたら上伊那農業高校があった。たしか30年前2時間7分台を出しながら1回も優勝できなかった同世代の名ランナーの出身校？
8/18 月	0.0	長野
8/19 火	0.0	長野
8/20 水	0.0	長野
8/21 木	0.0
8/22 金	11.0	早朝練習	ゆっくりJOG
8/23 土	27.0	早朝練習＋大吉山練習	ゆっくりJOG＋大吉山×10往復 ゆっくりJOG.	5本くらいまではええ感じだったが、給水無しとエネルギー切れであとはヘロヘロ.
8/24 日	20.0	太陽が丘JC練習	JOG＋ペース走（11K) JOG	20Kのつもりが11Kで終わった。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	15.0	夜練習	ゆっくりJOG。たまに速く。	ええ感じで走れた。
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	10.0	かっとび伊吹	1時間39分24秒	久々の伊吹。得意だった登りが苦手になってきた。なんとか40分は切れたが来年もう少し走れるようにしたい。
走行距離	204.0  km