月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	20.0	山添布目ダムマラソン	JOG、15K66分、ダウン	1周3K周回ｺｰｽを5周。風邪の影響か最初からｽﾋﾟｰﾄﾞ出ない。左中足骨頭部痛。レース後宇陀へ。
12/02 月	0.0			10日早い初孫誕生。
12/03 火	0.0			親父永眠。あと10日は大丈夫だろうと思っていて最後は看取れなかった。
12/04 水	0.0			お通夜
12/05 木	0.0			葬儀
12/06 金	7.0	夜練習	ゆっくりJOG。
12/07 土	7.0	午前中練習	ゆっくりJOG。流し×３	奈良マラソン受付。
12/08 日	45.0	奈良マラソン	3時間19分58秒	無事に完走は出来たがいろいろ調べてみたがやっぱり左足裏の横アーチ低下で中足骨骨頭痛のようなのできっちり治して来年もこのコースを走ってみたい。S木さん、あゆさん応援ありがとうございました。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	19.0	水曜夜練習	ゆっくりJOG	ゆっくりでも痛い。
12/12 木	0.0
12/13 金	15.0	夜練習	ゆっくりjog	寒い。
12/14 土	0.0			宇陀へ。二七日。
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	14.0	夜練習	ゆっくりJOG。	左足裏今日も痛い。
12/18 水	0.0
12/19 木	21.0	木曜夜練習	JOG.	イルミラン
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0			宇陀へ。三七日。
12/22 日	18.0
12/23 月	10.0
12/24 火	0.0
12/25 水	21.0	水曜夜練習	ゆっくりJOG。	最後のイルミﾗﾝ。
12/26 木	0.0			金沢出張。寒い。
12/27 金	11.0	夜練習	ゆっくりJOG
12/28 土	0.0			宇陀へ。四七日。
12/29 日	49.0	JC有志マラニック	JOG。	自宅-京阪宇治-岩間寺-京阪宇治-自宅。足裏痛い。
12/30 月	11.0	夜練習	ゆっくりJOG。
12/31 火	0.0
走行距離	268.0  km