月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	11.0	夜練習	ゆくりJOG。復路電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。	福知山中止決定。奈良マラソンにかけます。
10/02 水	27.0	水曜夜練習	JOG.	夜の宇治川周辺徘徊RUN3時間半。
10/03 木	23.0	木曜夜練習	JOG。
10/04 金	4.0	夜練習	散髪JOG.
10/05 土	0.0
10/06 日	21.0	夕練習	JOG。	宇陀からの帰りフラ〜と生駒へ。
10/07 月	30.0	昼練習	JOG。	元祖美ジョガ〜にこんなところで遭遇！又クラブに顔出しますとのこと。左足裏痛い。外反母趾の影響か？
10/08 火	0.0
10/09 水	25.0	水曜夜練習	JOG。	焼き芋RUN。
10/10 木	0.0
10/11 金	11.0	夜練習	JOG.	超ゆっくり。
10/12 土	8.0	夜練習	JOG.
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	20.0	水曜夜練習	ゆっくりJOG。	宇治川周辺。Nちゃん遭遇。
10/17 木	22.0	木曜夜練習	はやめJOG。	皮膚科の治療のお陰か足裏痛み低減でええ感じ少し戻る。
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	18.0	太陽が丘クラブ練習	JOG.5000M×3.	雨の中。林ちゃんと。
10/21 月	5.0	夜練習	ゆっくりJOG.	ブンブン丸でﾒﾝﾃ。26日で一旦閉店するのでこれからどこで揉んでもらおうかな。
10/22 火	16.0	夜練習	ゆっくりJOG時々速い。	足裏痛い。歩くYっさん遭遇。
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	11.0	夜練習	JOG.	今までランニングシューズのｻｲｽﾞが大きすぎた。
10/27 日	18.0	夕練習	JOG。	午前はグルメリレーマラソンボランテア。寒くて膝が痛い。何のマラソン大会ですか？グルメリレーマラソンです。と数人の方に聞かれたが中には、グリルリレーマラソンやってるんですね？いいえグルメﾘﾚーマラソン大会ですと説明しておきましたが、ほんまにグルメだったのかは怪しい。
10/28 月	0.0
10/29 火	31.0	夜練習	JOG。後半速いJOG。	M橋さん遭遇。
10/30 水	21.0	水曜夜練習	JOG。流し×6。JOG。
10/31 木	16.0	木曜夜練習	JOG。流し×6。JOG。	疲労困憊。足裏も痛いけどだいぶ走れてきた。
走行距離	338.0  km