月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.0	夜練習	ゆっくりJOG。	仕事後JOG。明日雨なので走りにでる。ゆっくりで脂肪燃焼の汗。Nちゃんに走り姿見られたらしい。
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	12.0	早朝練習	ゆっくりJOG。	自宅-宇治川右岸から１周。
5/05 土	18.0	太陽が丘JCｻﾌﾞﾄﾗ記録会	JOG、5000m(19分30）、1500m(5分15）、400m(ﾏｲﾙ）、JOG。	2000m通過は7分10秒。あとは失速でした。アップを10Kぐらいしないとスイッチ入りません。
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0	ブンブン丸
5/08 火	12.0	夜練習	JOG,流し×10、JOG。	いつものｺｰｽ。ﾚｽﾄﾗﾝ駐車場で流しをしたらもやもやがだいぶスッキリした。JOGで帰った。
5/09 水	12.0	夜練習	JOG。500M×0、JOG。	いつものｺｰｽで。連休中も２日しか休まなかったが、いよいよ忙しくなってきた。
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0			明日も仕事で三塚DNS。もったいない。
5/13 日	10.0	仕事	JOG＆歩き。	昼休みと途中に。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0			夜、うどん県移動
5/19 土	0.0			うどん県
5/20 日	16.0	夜練習	JOG	久々にマイコース走る。2時間近く走ってようやく体が解れてきた。
5/21 月	0.0
5/22 火	16.0	夜練習	JOG　流し×5、JOG	久々に早い時間走ったら待合せしたように先輩に遭遇して一緒に走る。少しでも体調UPしておこう。
5/23 水	16.0	水曜夜練習	JOG。	久々の水曜夜練。Tさんおおきにでした。焦らずボチボチ治して下さい。
5/24 木	0.0
5/25 金	13.0	夜練習	JOG.	帰り電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。
5/26 土	0.0	仕事		明後日は早朝に岡山まで納品。明日はつかの間の休息。
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	141.0  km