月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	16.0	水曜夜練習	JOG,流し×6、JOG。	ちゅらさんありがとうございました。今日は少しマラソンｼｰｽﾞﾝに向かっての感覚を取り戻しました。
8/02 木	12.0	夜練習	JOG	先輩遭遇。Tさんも。
8/03 金	15.0	夜練習	JOG	連日先輩に遭遇して距離を延ばす。MKコンビにも遭遇して距離を延ばす。明日は早朝に起きて10000m観戦。
8/04 土	12.0	早朝練習	JOG	体動きません。
8/05 日	28.0	太陽が丘JC練習北堀3時間走	4分40秒〜4分55秒。JOG。	マッソウグループになんとか21Kまで。あとはゆっくり.。
8/06 月	0.0		休
8/07 火	19.0	夜練習	速いJOG。	涼しくて快調。先輩に遭遇して距離を延ばす。
8/08 水	18.0	水曜夜練習	ゆっくりJOG	昨日の疲れか終始重い。Tさんおおきにでした。
8/09 木	20.0	夜練習	JOG、　流し100M×5、400M×５、JOG	太陽が丘ｻﾌﾞﾄﾗで流しと400M×5．（80秒-84秒）。そのあといつものｺｰｽをJOG。先輩に遭遇。
8/10 金	5.0	夜練習	JOG	花火ラン。最後の方しか見れなかった。
8/11 土	0.0	休		落語とネパール料理でラン休。
8/12 日	0.0	休		墓参りでらん休。
8/13 月	30.0	夜練習	独り3時間走	途中Nちゃん遭遇。その後大雨の中なんとか完走しました。
8/14 火	15.0	夕練習	JOG	京滋バイパスが浸水するとは・・・。木幡池も溢れてました。
8/15 水	27.0	水曜夕練習	JOG。	鵜飼いも見れて今日もよく走りました。明日から現場です。Tさんおおきにでした。
8/16 木	0.0	現場
8/17 金	0.0	現場
8/18 土	0.0	現場		なんとか飲み会参加。藤乃さんいつもありがとうございます。
8/19 日	25.0	太陽が丘クラブ練習＋自主練	JOG。	起きれず遅れて参加。自主練で冒険の森を走る。
8/20 月	0.0	現場
8/21 火	0.0	現場
8/22 水	0.0	現場
8/23 木	20.0	夜練習	JOG。	走らないと足が浮いてきて痛くなるが走ると柔らかくなってええ感じ。
8/24 金	20.0	夜練習	JOG 。	いつものｺｰｽ２往復。MK軍団に遭遇。
8/25 土	15.0	JC土曜練習会	JOG	月桂冠ﾜﾝｶｯﾌﾟ晩酌に一気に飲んでしまった。狼男さんおおきにでした。
8/26 日	30.0	昼練習	JOG。	自宅-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-太陽が丘-白川-緑ヶ丘-宇治田原-一休温泉前から椎尾の滝とかも谷の滝-青谷で買い物-城陽ー北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-自宅。日陰は涼しいが直射日光は暑すぎでした。滝方面は涼しくて別世界でした。
8/27 月	0.0	ブンブン丸
8/28 火	0.0
8/29 水	20.0	水曜夜練習	JOG	Tさんおおきにでした。
8/30 木	20.0	夜練習	JOG,流し×6、JOG。	Tさん、先輩おおきにでした。
8/31 金	11.0	夜練習	JOG。	今日で８月終わり。JOGばかりやったけどだいぶ体調UPしてきました。
走行距離	378.0  km