月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	12.0	太陽が丘JC練習	JOG、流し。
4/02 月	0.0	ブンブン丸
4/03 火	2.0		駅まで
4/04 水	14.0	水曜夜練習	ゆっくりJOG。	ARES　ULTRA特価だったので購入してしまった。
4/05 木	0.0
4/06 金	2.0		駅まで。
4/07 土	25.0	午前自主練習	自宅-三室戸-宇治橋-白虹橋-志津川-喜撰山-炭山-志津川-宇治橋-三室戸-自宅。	クラブの花見ランに行こうと思ってたが起きれなかった。今年は激坂登りで心拍上げて、ロングの下りでスピード上げて走力upしていきたい。距離とﾗｯﾌﾟとペースも解るのでおもしろくなってきた。
4/08 日	18.0	太陽が丘JC練習	JOG。2.5k 9分12秒。　JOG。	昨日の走りが刺激になって今日は結構足が動いた。来週もこの感じで行こう。
4/09 月	0.0	ブンブン丸
4/10 火	13.0	夜練習	JOG。流し×5。JOG。	夜桜満開で綺麗でした。先輩に遭遇。平和堂駐車場で流し100×5本。去年の今頃はソケイ靭帯を痛めて思い切り流しが出来なかったが今年は痛み無く走れるのがうれしい。
4/11 水	0.0
4/12 木	13.0	夜練習	JOG。流し×5。JOG。	うっしーさん遭遇。平和堂駐車場で流し。今日は体が重い。
4/13 金	0.0
4/14 土	17.0	午後練習	JOG。流し×5．1000M×1．JOG。	午後から太陽が丘へ。ふれあいの森で独り練。
4/15 日	10.0	武庫川駅伝	JOG。流し。5K。JOG。	腹周り肉付きすぎで重い。富士登山までには何とかしなくては。
4/16 月	0.0
4/17 火	13.0	早朝練習と夜練習	JOG	朝ゆっくり7K。夜ちょっと速い6K。ようやく早起きしてアルプラ前河川敷を走った。天気がよくて気持ちいいけど体が動きません。夜はもう眠かった。
4/18 水	19.0	早朝練習と夜練習	JOG。JOG,流し100M×5,500M ×2、JOG。	朝、夜２日目。どっちも眠い。
4/19 木	15.0	夜練習	JOG。500M×2本(1分45秒）。JOG。100M×3本。JOG。	500Mは立宇治前下り。流しはアルプラ駐車場。競技場はなかなか行けないのでこれからは夜錬でスピード練習も入れて行こう。
4/20 金	0.0
4/21 土	43.0	朝練習	4時間35分。(34k-39k 20分50)	自宅-三室戸-白虹橋-志津川-喜撰山-ｱｸﾄﾊﾟﾙ-横峰峠てっぺん-ｱｸﾄﾊﾟﾙ-射撃場-炭山-志津川-三室戸-自宅。笠取の桜が綺麗でした。このｺｰｽ車が少なくアップダウンが多いしロングには最適。暑くてクタクタになりました。
4/22 日	22.0	吉野山	暴風雨の中壺阪山から吉野山へ。桜も見事に散ってました。	吉野山の蓬餅と厚揚げは最高でした。帰りは同級生の焼き鳥屋で打ち上げ。
4/23 月	0.0
4/24 火	14.0	夜練習	JOG。流し×5。500M×2(1分43秒、１分44秒)。JOG。	500M計測中、YKM軍団遭遇。Kさん下りはK4切ってます。
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	15.0	早朝練	JOG。	側道-宇治川-隠元橋-桃山南-御陵さん往復。早朝の御陵さんは階段登る人で賑やかでした。
4/28 土	24.0	夜練習	JOG。500M×1本(1分44秒）。JOG。	午前中は年1回の健康診断。HDL96。洞性徐脈。
4/29 日	11.0	夜練習	JOG　流し×5、JOG	自宅-宇治川左岸往復。アルプラ駐車場で流し。
4/30 月	20.0	ﾍﾞｲｺﾑ陸上競技場	JOG。流し。5000M (18分51秒)。JOG。	曇りだったが気温は高かった。ARESでは18分39秒。駅伝の時より走れるようにはなってきたが、腹回りが苦しい。１桁には遠い。
走行距離	322.0  km