月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	博多出張		3日予定が今日で終了。福岡国際を見れなかった。金ちゃんもﾍﾞﾝさんもﾚﾍﾞﾙの高い大会でこの街を疾走したのか。一度は走ってみたくなったが42分切りはハードルが高すぎるかな。
12/02 金	0.0
12/03 土	40.0	JC土曜練習会	JOG＋ 30K＋JOG.	久々に長い時間走った。nakaさんおおきにでした。３年計画で行きましょう。58歳であっと！
12/04 日	25.0	仕事後夕練	２時間２０分。	青谷買物RUN。昨日走ってるわりには体、足が動いてええ練習になった。別大までにこの２日連続が何回できるのかで決まってくるだろう。それと苦手やけど朝錬できないと伸びはないやろな。
12/05 月	8.0	夜練習	JOG	保坂さんは飛ばし過ぎてDNFやったらしい。ﾊｰﾌのラップが凄すぎる。
12/06 火	12.0	夜練習	JOG
12/07 水	15.0	夜練習	JOG	イルミRUN。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0		ブンブン丸へ。
12/10 土	40.0	午前中練習	5時間JOG。	大吉山周辺堪能RUN。
12/11 日	30.0	日曜練習	稲荷−大文字-比叡山-きらら坂。	東山応援逆走吉田山堪能RUN。帰りついたが左足首上故障。30数年振りに旧友にあえて元気でええ店をやっててよかった〜。百万遍上る西側の「屯風」。美味い。安い。隠れ家的雰囲気ええ。日本酒好きにはたまりません。旬のおかずさんnakaさん次回行きましょう〜。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	10.0	夜練習	JOG＆歩き。	久々に時間がとれたので走って太陽が丘へ行って流しをして灯籠見てとイメージしていたが往路で痛みが出て来て復路は歩き。復活まで時間がかかりそうです。忙しいから当分ランｵﾌで治療に専念しょうか。
12/24 土	0.0	ブンブン丸
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	10.0	夜練習	久々にJOGできました。	宇治神社と興聖寺一番のり。ようやくゆっくり走れて回復傾向。来年もこつこつやっていこう。
走行距離	190.0  km