月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	15.0	夜練習	JOG。電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。	今日は仕事でとても疲れたが６０分ぐらいJOGしてると疲れが抜けて体調UPしてきます。ちょうど雨が降ってきて電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで突っ走って帰った。
9/02 金	2.0	仕事		藤乃さんいつもありがとうございます。
9/03 土	0.0	仕事		台風上陸。明日は駅伝。
9/04 日	20.0	太陽が丘クラブ練習	JOG。ペース走。JOG	駅伝中止で太陽が丘へ。70分ペース走＋400m×1本。JOG。午後から大手筋で残念会参加。帰ってバタンキューでした。たまにはいいか。
9/05 月	16.0	夜練習	JOG。電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。JOG。	いつものコース。涼しくて秋が来たようだ。Yさんに遭遇少し距離を延ばす。
9/06 火	23.0	夜練習	JOG。100M×5本。2000M×3本。JOG。	仕事後、太陽が丘ｻﾌﾞﾄﾗまでJOG。秋の気配の月明りの下で流し100M×3本後、2000M×3本。(7分55秒、8分1秒、8分3秒）台風の影響かトラックがガタガタでしたが涼しかったのでまあまあ走れた。帰りはいつものコースをJOG。Y、Kさんに遭遇。折り返してSさんに遭遇して少し距離を延ばす。
9/07 水	0.0
9/08 木	7.0	夜練習	JOG。	北堀公園で周回。
9/09 金	0.0
9/10 土	40.0	JC練習会	JOG。若草山周回×３周（90M、63M、66M）。JOG。	土産物屋の前で客引きをしている鹿が普通にみえた。高校生の時は奈良公園によくきたがやっぱり落ち着きます。1日よく遊んだ。
9/11 日	16.0	夜練習	JOG。流し100M×5本。JOG。	仕事後、いつものコースへ10KJOG後サブトラへ。月明かりの下で流し100M×５本。暗闇のトラック誰かがJOGしてました。
9/12 月	0.0
9/13 火	13.0	夜練習	JOG。ペース走。JOG。	仕事後いつものコース。YKS軍団遭遇。全力で走り戻るが追いつけず。その後ゆっくりJOGで帰る。５４才最後の日は更けてゆく。
9/14 水	8.0	夜練習	JOG。	５５才になりました。
9/15 木	0.0	仕事
9/16 金	0.0	仕事
9/17 土	15.0	夜練習	JOG。	仕事後、いつものコース。雨が降り出し迷ったが傘を持って走ると止んできた。来年の別大の要項がUPされてます。http://www.betsudai.com/
9/18 日	15.0	太陽が丘JCクラブ練習	JOG。400M×11本。JOG。	行き帰りはJOGで太陽が丘へ。暑すぎて頭が痛かった。
9/19 月	0.0	仕事		なかなか走る時間がとれない。なんとかしなければ。
9/20 火	0.0
9/21 水	15.0
9/22 木	15.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	13.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	10.0
9/30 金	0.0
走行距離	243.0  km