月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	15.0	夜練習	ゆっくりJOGと歩き。	あれから１ヶ月、鼠径部痛でいい汗かけません。椎間板ヘルニアの次は鼠径ヘルニアか？スポーツヘルニアか？仕事が落着いたら医者へ行ってみよう。
4/03 日	0.0	仕事
4/04 月	0.0	仕事
4/05 火	0.0	仕事
4/06 水	0.0
4/07 木	15.0	夜練習	ゆっくりJOG＆歩き。	30分過ぎると鼠径部痛。夜桜はきれいやけど。
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0			病院へ。外科の診察結果は鼠径ヘルニアに準じた症状？走れるときには走って様子をみよう。
4/10 日	0.0	春日和
4/11 月	0.0	ｶｯｷｰさん治療院へ。		鼠径靭帯の故障とゆうことでようやくモヤモヤが晴れました。ｶｯｷｰさんありがとうございました！とにかく歩きとゆっくりJOGでいこう。
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	16.0	夜練習	ゆっくりJOG。	久々に歩かず城陽ゲートまでJOGできました。だいぶ回復してきた。くしゃみをするとまだ痛いけど。この調子でJOGを続けて徐々にスピードアップしていこう。
4/16 土	0.0
4/17 日	13.0	太陽が丘ｻﾌﾞﾄﾗ夜練習	ゆっくりJOG。流し100M×5．	まだ全力では走れないですが、だいぶ流しが出来るようになってきました。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	59.0  km