月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	40.0	太陽が丘クラブ練習		自宅-北堀三時間走-奥の湯- 宇治橋近所で飲み会-自宅。炎天下よく走って飲みました。楽しかった〜。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	20.0	水曜夜練習	JOG
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	12.0	昼練習	JOG	自宅から京都駅越えて六条白山湯に向かって走る。深草あたりで息子の同級生のお父さんに遭遇。走ってる姿を見られました。まあええか。白山湯は410円でシャンプー、ボデシャン付で安い。水風呂入ってスッキリしてビアガーデンで宴会。
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0	宇治川花火大会		雨の花火。家の近所で小さい花火をみました。
8/11 水	20.0	水曜夜練習	JOG	夜でも暑くてスピードは出せませんがゆっくり走ってると体調UPしてきました。
8/12 木	20.0	夜練習	JOG、ビルドUP	台風の影響で降ったり止んだりの中、オレンジゴルフ往復。２日連続２０ｋで脹脛が柔らかくなりええ感じ。久々に体調UPしてきました。
8/13 金	12.0	夜練習	JOG
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	15.0	夜練習	JOG	やっさん、Kさん、Mさんに遭遇。暑かった。
8/18 水	20.0	水曜夜練習	JOG	今日も暑い。走って帰って水風呂入ってビールが美味い！それにしても今月はランオフが多いので0をなくすようにしよう。
8/19 木	12.0	夜練習	JOG	とにかく暑い。バイクで勧誘中のやっさんに遭遇。
8/20 金	17.0	金曜夜練習	JOG	今日も暑いがなんとか走れました。22時回ると涼しくなってきます。Tさん、Kさん、やっさんおおきに〜。
8/21 土	4.0	繁昌亭	JOG	ﾌﾙﾊｯﾌﾟの抽選でﾁｹｯﾄが当たったので天満天神繁昌亭へ。中入後の浪曲　菊池まどかや笑福亭小つる、桂しん吉、笑福亭仁智が初めて聞きましたが面白かった。３時間楽しめて前売り2000円は安いのでは？
8/22 日	20.0	太陽が丘クラブ練習	JOG、5000m,3000m,1000m	炎天下でT.T。21分、JOG、3分40、JOG。腰が痛く上半身が動きません。
8/23 月	20.0	夜練習	JOG	今日も暑いが未だましか。虫の声に秋が近づいてる感じです。やっさん、Mさん、Kさんと遭遇。いい感じでJOGできました。
8/24 火	0.0	仕事
8/25 水	20.0	水曜夜練習	JOG	復路は快調に走れました。宇治警察の近くの居酒屋が不況で潰れていた。
8/26 木	0.0	仕事
8/27 金	17.0	夜練習	JOG	20世紀少年を後半見れてよかった。
8/28 土	10.0	夜練習	JOG
8/29 日	20.0	太陽が丘クラブ練習	冒険の森	自宅ー太陽が丘練習-友愛の丘で焼肉-城陽。
8/30 月	0.0	仕事		阪大のナンとカレーのセットは美味い。
8/31 火	20.0	夜練習	JOG	ＹさんとＫさんに遭遇。再度城陽ゲートへ。後半下り速度ＵＰになりました。
走行距離	319.0  km