月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.0
5/02 日	0.0
5/03 月	20.0
5/04 火	20.0
5/05 水	20.0
5/06 木	0.0
5/07 金	10.0
5/08 土	0.0	ソフトボール練習		ｿﾌﾄのﾎﾞｰﾙってこんなに小さかった？肩が痛いが面白かった。
5/09 日	12.0	夕方練習	JOG 、大吉山、JOG
5/10 月	0.0
5/11 火	12.0	夜練習	JOG
5/12 水	7.0	夜練習	JOG 、流し100ｍ×5、JOG
5/13 木	12.0
5/14 金	20.0	夜練習
5/15 土	0.0
5/16 日	50.0	昼練習	6時間	自宅-三室戸-大吉山-志津川-炭山-アクトパル-岩間寺でゆっくり。　往復。復路1.5ｋを5分50秒。久々の単独ロング。宇治の奥の湯に入って汗を流して帰った。空いていてよかった。
5/17 月	14.0	夜練習	JOG、100×10、400×1、JOG	太陽が丘サブトラまでアップJOG。サブトラで100M10本と400ｍ1本（79秒）。JOG。
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	13.0	夜練習	JOG、100×10、JOG	平和堂駐車場で流し。
5/21 金	12.0	夜練習	JOG、100×3、JOG	平和堂駐車場で流し。
5/22 土	0.0			帰省
5/23 日	0.0			中学の同窓会
5/24 月	7.0	夜練習	JOG、100×3、JOG	平和堂駐車場で流し。
5/25 火	13.0	夜練習	JOG、100×10、JOG	太陽が丘サブトラまでアップJOG。サブトラで100M10本。自宅までJOG。
5/26 水	16.0	夜練習	JOG、100×5、400×5、JOG	太陽が丘サブトラまでアップJOG。サブトラで100M5本。400M×5（JOG200）、（85秒−80秒）、自宅までJOG
5/27 木	0.0		37.5℃	寒い
5/28 金	0.0		37.７℃	だるい
5/29 土	10.0	夕練習	36.8℃	仕事が早く終わって夕方から、自宅-三室戸-宇治橋−大吉山全力登り下り-自宅。明日はなんとか走れそう。
5/30 日	10.0	鴨川駅伝＆クラブ25周年	JOG、1区17分40秒。	風邪も収まって先週の流し練習が効いたのかキロ３分40秒では走れたが3分30秒には未だほど遠い。
5/31 月	0.0
走行距離	284.0  km