月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	17.0	水曜夜練習	JOG。	城陽イルミネーションJOG。今年もあとひと月。
12/02 木	0.0	仕事
12/03 金	0.0	仕事
12/04 土	0.0	午前仕事。午後奈良マラソン受付。		いよいよ明日は地元奈良マラソン。やるだけのことはやったので後は落ち着いて自分の走りをするだけです。参加のみなさん応援のみなさん宜しくお願いします。
12/05 日	45.0	奈良マラソン2010	3時間09分33秒（ネット3時間09分26秒)	大宮通りR１６９を通行止めにして走らせてもらいました。結果は10K過ぎまではJCの応援もあって今日は余裕の走りか。15K過ぎから左脚大腿裏に違和感。サブスリーペースメーカーに離されマイペース刻むも足底の違和感でペースはキロ５分へ。途切れることのない声援でなんとか折り返して３０K過ぎでS藤さんにかわされ諦めムード。U村さん天国から舞い降りてきたのかキヨシローの声援で少し元気に。35K手前でTさんに抜かされこのままではあかんと諦めRUNにスイッチが入ってペースUP。( 21分01秒、20分54秒、20分48秒、22分07秒、22分08秒、25分25秒、25分00秒、22分29秒、9分21秒）
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	18.0
12/09 木	0.0
12/10 金	15.0
12/11 土	0.0
12/12 日	43.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	20.0
12/16 木	0.0
12/17 金	20.0
12/18 土	0.0
12/19 日	47.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	20.0
12/23 木	20.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	50.0	昼練習	5時間50分	自宅-三室戸-志津川-炭山-アクトパル-奥宮神社、岩間寺往復。復路志津川1.5ｋを5分47秒。天気はよかったが寒かった。ヤマセミに遭遇。S籐さんに遭遇。メガネをかけたMさんにも。これは違っていたみたい。鹿にも遭遇。びっくりした。
12/27 月	0.0	仕事		朝起きたら右足首が腫れていた。捻挫？
12/28 火	15.0	深夜練習	JOG	仕事の忘年会後酔払いRUN。走れて助かった。捻挫？すっかり忘れてました。明日も忘年会。
12/29 水	15.0	昼練習	JOG	京都駅ﾀﾜｰﾎﾃﾙアネックスで仕事関係の忘年会だったので自宅から六条新町白山湯までJOG。今日の薬湯は蜂蜜プロポリス風呂。銭湯値段で清潔でシャンプー付は安いな。ﾚｼﾞｰﾅのバイキングもオーダーの蟹三昧で大好評でした。
12/30 木	5.0	夜練習	JOG	買物ラン。大阪の超ウルトラ系のラン友達から桜井〜伊勢内宮までの詳細な地図が送られてきました。宇陀の実家のすぐ近くを通る街道120ｋｍの走り旅。新年の挨拶も兼ねた心のこもった手紙に泣かされました。いつか走ってみたい。
12/31 金	15.0	夜練習	JOG	宇治神社と縣神社に一番乗り？。寒い寒い大晦日。正月は雪景色になりそう。今年1年ありがとうございました。来年もええ仕事して元気に走って飲みたいです。
走行距離	365.0  km