月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0
12/02 水	3.0
12/03 木	3.0
12/04 金	0.0
12/05 土	12.0		JOG,流し100×10本	小雨。午前中太陽が丘へ。
12/06 日	12.0	太陽が丘JC練習	JOG、流し
12/07 月	12.0	夜練習	JOG、流し
12/08 火	0.0
12/09 水	22.0	水曜夜練習	ＪＯＧ	誰も来なかったので独りでいつものコースを走りました。帰りのＪＯＧ中に飼い猫の歌子からヒントを得たにゃんにゃん走法を試してみた。ええ感じ。
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	40.0	朝夕練習	ＪＯＧ	自宅ー太陽が丘ーｱｸﾄパルー炭山ー宇治橋。その後飲み会。
12/13 日	12.0	夕練習	JOG	八条口までＪＯＧ。中古のモニタを買うつもりが現金、カード共に持ってなかった。レジに並んで気が付く・・・。その後大阪の走り仲間と飲み会。
12/14 月	5.0	早朝練習	ゆっくりJOG	体が動きません。眠い。
12/15 火	15.0	夜練習	けっこう速いJOG	いつもの練習に戻った。
12/16 水	20.0	水曜夜練習	JOG	水曜夜練習も寒いからか集まりが悪くなってきた。いつものコースは止めて季節柄イルミネーション徘徊ＲＵＮ。ちゅらさん、ありがとうございました〜。ようやく300ペース。
12/17 木	5.0	夜練習	JOG	今日は寒すぎます。朝も夜も苦手です。昼間に走りたい。
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	12.0
12/28 月	0.0
12/29 火	12.0
12/30 水	12.0
12/31 木	30.0
走行距離	232.0  km