月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	20.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-宇治ゲート-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート-北村-宇治橋-三室戸-自宅。
9/02 水	20.0	水曜夜練習	JOG、いつもの１０kコース（５ｋ×2）ペース走、JOG	今日の水曜夜練習は久々に賑やかだった。やっさん、林ちゃん、みずきさん、ちゅらさん、おおきに〜。
9/03 木	13.0	夜練習	JOG 1時間15分	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。JOG。猫の歌子が待ってるので早くかえらねば。
9/04 金	0.0	仕事		息子が帰ってきた迎え＆送り。
9/05 土	13.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。JOG。
9/06 日	25.0	太陽が丘クラブ練習（不動川公園）	JOG ﾊｰﾌT.T 流し400×5＋ダウン	夏日のような暑かった。キロ4のイメージだったが・・・。1時間34分。3.9K ×5＋1.6K(16分14秒,16分44秒,17分14秒、18分00秒、18分55秒（給水休憩有）、6分49秒）。少し距離が長い？暑くしてしんどかったが最後まで走れてよかった。
9/07 月	13.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。昨日のダメージでゆっくりJOG。
9/08 火	4.0		歩＆走
9/09 水	20.0	水曜夜練習	JOG、いつもの１０kコース、JOG	今日は涼しくて走りやすかった。やっさん、みやーん、ちゅらさん、おおきに〜。猿年が３世代。追い込んだ走りはしてないのに帰ってうっすら血尿あり。
9/10 木	0.0	仕事
9/11 金	13.0	夜練習		JOG。
9/12 土	0.0	仕事
9/13 日	68.0	京都一周トレイルラン	12時間08分４２秒(ｹｰﾌﾞﾙ比叡3時間30分、中間点6時間2分）	早朝5時、伏見稲荷ｽﾀｰﾄ。ゴールJR保津峡駅ゴール。序盤の将軍塚から粟田口への下り坂の石の上で転倒。尾てい骨を強打で戦意喪失して足を置くたびに尻が痛い。まだ1時間しかたってないので止めるに止めれずレース続行。得意の登りも、不得意な下りも走れず。比較的ﾌﾗｯﾄなところのみ。高雄までくるとあと少しだと思えて少し元気が出てきて清滝川沿いを清滝方面に急ぐ。清滝を越え落合橋へ出てようやく舗装路へ。JR保津峡駅までは内側から力が湧いてきて足、尻の痛みも忘れてラストスパートが出来ようやく主催者の前田さんの待つゴールへ。この日の夜、訃報でびっくりした・・・。関西の有名なウルトラランナーのSさんが39歳の若さで無念の病死・・・。若すぎる・・・。なんとゆうことだ・・・。ご冥福をお祈りします・・・。
9/14 月	0.0	筋肉痛尻痛で走れません。		53回目の誕生日。久々のすき焼きが美味かった。
9/15 火	0.0	筋肉痛尻痛で走れません。
9/16 水	17.0	水曜夜練習		JOG。
9/17 木	13.0	夜練習		JOG。
9/18 金	4.0	クラブ飲み会		幹事のまーさん、ミヤーンおおきにでした〜！
9/19 土	10.0	夜練習		JOG。
9/20 日	24.0	大阪のラン友結婚祝賀会RUN	JOG	淀川と水都RUN。穏やかな走りと宴会で楽しくええ気分のランとビールでした。。。うっきゃんおめでとう！お世話になりました。明るく楽しい家庭を築いてください。。。
9/21 月	16.0	夜練習	JOG 1時間30分	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-JR宇治-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-JR宇治-宇治橋-三室戸-自宅。尻筋痛もあと右の方だが未だスピードを上げると痛いのでJOG。
9/22 火	17.0	午前中太陽が丘自主練習	JOG	新体連競技会応援とJOG。
9/23 水	0.0	仕事
9/24 木	13.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。だいぶましにはなってきたが尻筋痛未だスピードを上げると未だ痛い。
9/25 金	13.0	夜練習	JOG	仕事から帰ったら京都一周トレイルランのファンランドから郵便物が届いていた。封を開けるとスタート写真、中間点写真、ゴール写真が編集された完走記録証だった。封筒には切手は無く郵便局のハンコも無し。前田さんがあの１BOXカーに乗って参加者全員の自宅のポストにほりこんでいるのか？前田さんおおきに〜！自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。
9/26 土	35.0	北堀公園自主練習	３時間走（３０周３５K）、流し１００M×５本	自転車で北堀へ。尻痛の故障が長引くのか大丈夫なのか見極めたかったので９時スタートで12時まで。キロ6分から入ってキロ4分まで上げていけたので、尻筋痛ももう少しだがひどくならなかったのでこれなら大丈夫。いい練習になりました。
9/27 日	27.0	太陽が丘クラブ練習（志津川）	1.8K周回×13周（90分）、3KT.T(10分59秒）、ダウン。
9/28 月	0.0	仕事
9/29 火	13.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。ゆっくりといつものコースをJOG。栗マラソンの日に出張仕事が入ってDNSになりそうだ（泣）。今年になって赤ばかりなのでこの時期ちょっとでも売上とかんとあかんので仕事優先に。誰かに参加賞の栗とTｼｬﾂもらってきてもらおう。
9/30 水	4.5	夜練習	JOG
走行距離	415.5  km