月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	夕方練習	5'45"/km。
1/02 金	14.0	夕方練習	JOGと1km(4'20"/km)とJOG。
1/03 土	13.0	夕方練習	JOG
1/04 日	7.0	夕方練習	JOG
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	16.0	午前中練習	JOG。
1/11 日	13.0	耐寒駅伝。	JOG6km。1km×6本(4分01秒〜25秒）。ﾀﾞｳﾝ。
1/12 月	4.0	夕方練習	歩き。
1/13 火	11.0	夕方練習	JOG8.5km。流し200m×5本。
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	10.0	夕方練習	JOG。
1/18 日	16.5	午前中練習	105分走。
1/19 月	12.0	夕方練習	地道干拓地ビルドアップ10Km。流し。
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	131.5  km