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地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)          (2016・7・31 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 15.0   太陽が丘園内(まそ練)
JOG。駅伝コース緩急走1.55km,2.45km×3セット(7'46",11'30",7'24",11'36",8'06",11'26")。ダウンJOG。
F なんとか3セット。
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 20.0   午前中練習(干拓地)
往路JOG。復路ファクトレク。JOG。
12/05 日 8.0   夕方練習
JOG 6km(5'38"/km)。流し×5本。ダウンJOG。JOG。
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 43.0  km