月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	8.0	早朝練習	JOG。
8/03 日	11.0	早朝練習	中強度JOG10km。ﾀﾞｳﾝ1km。
8/04 月	5.5	早朝練習	ゆっくりJOG。後半ﾋﾞﾙﾄﾞUP気味。
8/05 火	0.0
8/06 水	7.0	早朝練習	ゆっくりJOG。流し。
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	2.5	早朝練習	ゆっくりJOG。
8/10 日	6.0	早朝練習	速いJOG。
8/11 月	0.0
8/12 火	2.5	夕方練習	歩き。
8/13 水	4.0	早朝練習	ゆっくりJOG。
8/14 木	6.0	早朝練習	ゆっくりJOG。後半上げ気味。
8/15 金	23.0	春日山周回	ゆっくりJOG。
8/16 土	6.5	夕方練習。	JOGと流し。
8/17 日	8.0	夕方練習。	ゆっくりJOGと流し。
8/18 月	3.5	早朝練	ゆっくりJOGと流し。
8/19 火	10.0	早朝練習	JOG。
8/20 水	9.5	早朝練習	JOG。流し。
8/21 木	8.5	早朝練習	ゆっくりJOG。時々速く。
8/22 金	0.0
8/23 土	5.5	早朝練習	JOG。
8/24 日	23.0	太陽が丘JC練習	行き帰りJOGと冒険の森。
8/25 月	2.5	早朝練習	歩き、走り。
8/26 火	8.5	早朝練習	JOG。
8/27 水	5.5	夕方練習。	ゆっくりJOG。
8/28 木	10.5	早朝	速いJOG.5'39"。
8/29 金	11.0	夕方練習。太陽が丘トラック	JOG。400m(90'〜95')R200m×10本。ﾀﾞｳﾝJOG。
8/30 土	6.0	早朝練	歩き、走り。
8/31 日	28.0	午前練習(高澤練）	喜撰山上り下りで3往復と行き帰りJOG。
走行距離	222.0  km