月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	7.4			12月は257kmでした。
1/02 月	10.3			今年はこちらにもまじめに書き込もうと思います。。。
1/03 火	7.3			バグった。本当は走ってない。
1/04 水	29.9	大阪国際試走会（中抜けあり）		バグの1月3日の7.3kmを差し引いた。本当は10.10＋27.13＝37.23kmの2分割ジョグ。
1/05 木	0.0
1/06 金	4.2			そんなに寒くない・・・気がした。
1/07 土	7.5			筋トレ後のジョグ。
1/08 日	30.9	30kmBU		本番までの30kmはラス2となりました。ラスト5kmは無理矢理上げて、途中で落ちた。まだまだだなあ。。。
1/09 月	13.1	10kmPR		30km翌日のセット練習。意外と走れた。しかしちょっと右ふくらはぎに来てしまった。。。
1/10 火	0.0
1/11 水	5.1			今度は右足裏が…。気のせいだと思いたい。。。今週末の30kmは25kmとなった。
1/12 木	5.1			右足裏が盛り上がったのはアイシングで解消。ああよかった。
1/13 金	5.1			どうやら足〜ふくらはぎがむくみ気味らしい。昨日までは「膨らはぎ」どころか「膨張はぎ」でしたな。やや脱線するが、「ふくらはぎ」から「ふくら＝膨ら」を取ってみたい。難しいか(-_-;)。
1/14 土	27.3	25kmBU		鍼灸院へ。むくみの原因は年末年始の生活リズムの乱れが原因らしい…。 30km改め25kmは本当に単独実施。練習会に混ざる（ただしペースは自分で作る）のと、単独で気兼ねなく走るのとではどちらが楽なんだろうな…？
1/15 日	22.4	10kmPR		8時からスタート。しかも本番想定で軽装！コンディションはよかったけれど、なぜかきつかった。
1/16 月	0.0
1/17 火	5.1			やっぱり足がむくんで痛い。
1/18 水	5.1			今日はむくまなかった。ユースキンを足〜ふくらはぎにすり込んだのが効いたのかもしれない。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	17.4	15kmBU		朝は小雨、昼からも降る予報。うまい具合に雨の降らない時間帯に走れた。
1/22 日	14.5	long-jog		後半は道に迷った。北に向かうはずが東の方へ(?_?)〜〜〜。多くの場合、道は曲がりくねっているもの。前住んでいたあたりが東西南北碁盤の目だったので、そんなことを忘れていた…。
1/23 月	0.0
1/24 火	5.1			通勤ジョグにしないとジョグができない今日この頃。いったん暖かい部屋に入ってしまうと外に出られません。。。
1/25 水	13.2	5km		最終刺激走。微妙に設定より遅いが・・・ま、いいや。
1/26 木	0.0
1/27 金	4.0
1/28 土	0.0
1/29 日	42.2
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	282.1  km