月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			歩いただけ。錦糸町〜スカイツリー〜駒形橋〜雷門〜浅草橋で1時間ほど。浅草橋まで来たならなぜ馬喰町まで行かなかったのだろう？と後から思った総武快速ユーザであった。
1/02 日	4.7	jog	35分？	帰阪。大阪の方が寒いんじゃね？と思った。
1/03 月	0.0			内臓疲労。。。食欲まるでなし。
1/04 火	0.0			内臓疲労＋だるい。。。明日以降、大丈夫か？
1/05 水	13.6	1km×6		久しぶりにスピード系の練習会へ。寒さのせいもあるのだろうけど、ここ3ヶ月インターバルなどは一切やらなかったので、本当にきつかった。それにしても左足指がいつ攣るか？などと心配しながら走りたくはないものだ。でも、無理矢理かつ強引だがスタートアップはできたと思う。
1/06 木	5.0	jog	33分	筋肉痛アリ。昨日の今日だから無理もないが。。。左足指が攣る原因の仮説を立ててみた。これが正しいと数十年前からたまに出てくる左足甲周辺の不調も説明できてしまう・・・しかし、医者には言わない方がいいだろうなあ。。。
1/07 金	0.0			左足指の攣りが心配だったので整形外科へ。ロキソニンテープをもらった。
1/08 土	11.4	jog	1時間39分	明日は大丈夫か？と思えてしまう体の重さ。。。
1/09 日	38.6	持続走（中だるみ）		19kmから突然体が動かなくなった。以降は信じたくないペースまで激落ち。しかし29km以降は徐々に復活。。。防府までの貯金は借金化しているらしい。およよ〜ん。
1/10 月	15.6	jog	2時間01分	相棒IIを見た。いいのか？あの終わり方でとは思ったが。。。続きは映画で！ってのはいかにも最近の傾向だが、逆（続きはTVで！）となるのか？ジョグでも海沿いの向かい風はきつい。。。しかし敢えてそうしているわけで。。。
1/11 火	4.7		42分	体が動きません。寒いからか、3連休走った分の疲れか・・・？
1/12 水	0.0			もともと休足日。そろそろ元気になってきた気がする。
1/13 木	0.0			仕事疲れで走れず。でも食欲回復。少々調子に乗りすぎの感もある？
1/14 金	0.0			夜中に上がってきそうになって目が覚めた（うっ！）。しばらく寝られず(-_-|||;)。昨日買って帰った揚げ物のせいか・・・？
1/15 土	0.0			発熱・・・。そういえば去年もこの時期はウィルス性胃腸炎だったな。。。
1/16 日	0.0			大事を取って自宅静養。別大完走の可能性がますます低下。
1/17 月	0.0			明日の大仕事(?!)準備で疲労。。。30年に一度のチャンスが・・・とは思ったが、このまま出たら30年に一度の大失速→人生初の関門回収は必至だ(-_-|||)。
1/18 火	4.7		31分	とりあえず大仕事(?!)終了！まだ胃に違和感あり。でも寒さには慣れてきた気がする。やはり別大は断念か？
1/19 水	4.7		28分	速めのジョグ。調子は悪くない。よかった〜。しかし、別大は断念。次は30年後かもしれないが・・・ま、仕方ない。
1/20 木	9.4		68分（実走60分強）	自室の自火報点検立ち会いで半休。だから長居に行く気満々だったのだが、急遽メニューがジョグに変更。踏切や幹線道路の横断があるとどうしてもロスが出る。。。通勤ランの宿命か・・・って、今回は通勤ではないけど。
1/21 金	0.0			ちょっと疲労気味。
1/22 土	7.2		46分	もっと走りたかったけれど、やや自重。
1/23 日	32.5	25kmビルドアップ ジョグ	2:12:45 48分	30kmビルドアップのつもりで、25kmまでは設定通りで行けそうだったが、残り5kmは設定まで上げられそうになく、結局24〜25kmをがつんと上げて終了。大阪国際出場予定の某姉妹に遭遇。写真よりずっとかわいい。しかしどちらが姉でどちらが妹かわからない。。。
1/24 月	0.0			睡魔に襲われ、夜ジョグに行けず。昨日の疲れに違いない。
1/25 火	6.6		44分	出張した方が帰宅が早いのはなぜ？夕食前にジョグできた。
1/26 水	0.0			走る方はもともと休養日。
1/27 木	17.5	15km	1:12'31"	NWにやっと参加できた。夏のペースと全く変わらないが・・・気にしない。この練習会、15km過ぎからフリーになるのだが、3km遅刻したため、12km以降から各々ペースアップ。この流れに乗っていい感じでペースアップできた。
1/28 金	4.7		38分	寒波の中の夜ジョグはつらい！
1/29 土	11.4			寒波の中の海沿い夜ジョグはもっとつらい！
1/30 日	26.3	25km	2:12'27"	大阪国際が始まるまでに長居で25km走りたかったので、8時半スタート。大阪ハーフのスタートが大阪城へ移ってくれたのは非常にありがたかった。。。木の多いところは日陰が多く、とにかく前腕部がしびれそうなくらい冷えた。やがて、10時頃から人が増えはじめ、何か走りにくいなあと。。。単純に増えるのはいいのだ。○ブクロのライヴの時だって何とかなったのだし。しかし・・・国際ランナーが右側通行で流しをしていたり、やたら広がってアップジョグしていたり・・・う〜ん、ここは選手専用アップ場ではないはずなのだが。。。一般通行人も通る場所なのだよ。11時前には走り終わり、そそくさと長居を後にし、今度はハーフのスタート地点へ急行したのだった。
1/31 月	0.0			風邪は引かなかったけれど、仕事疲れでジョグできず。
走行距離	218.2  km