月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0			今のうちに走っておこう。。。
5/02 日	23.6	ビルドアップ失敗		ビルドアップにならず。。。
5/03 月	6.2			今のうちに走っておこう。。。
5/04 火	12.4			走れるうちに・・・だよ。。。
5/05 水	27.0	生駒		途中でこけた。何か熱中症っぽくなる。でもラスト4kmの下りは行けた。ただ単に上りが苦手なだけか？
5/06 木	0.0			えらいことになっていた！
5/07 金	0.0			大変だ。。。
5/08 土	6.6	200m(100m)×10	40"〜43"	42"(40")のはずが、前半で余裕がなくなる。中間で80"休んでしまった。呼吸よりあいかわらず脚がきつい。やはり筋トレは必須か？
5/09 日	20.6	15km持続走	4'50"/km	夕方スタート。意外と暑くなかった。冬場は楽勝のペースだったはずが・・・。私の場合、持続走を2回サボるとスタミナの落ちを実感するらしい。
5/10 月	0.0			もともとお休みの日。
5/11 火	4.7			何とか時間が取れた。
5/12 水	9.4			今日も。。。
5/13 木	0.0			今日は無理だった。
5/14 金	0.0			今日も。。。
5/15 土	11.3	刺激走200m×4 尼崎記録会		3秒落とすだけでこんなに楽になるとは〜♪といってもこれはメインの練習ではないが。。。 入りは予告通りつっこんだ。さっきの刺激走と同じペースだよな、これ。。。以降、予想通り撃沈した。こりずに繰り返せば力はつくのだろうか・・・？！もともと前半つっこみ後半撃沈派（と言うか、何も考えていなかっただけだが・・・）だったのを大人になる過程(?!)で前半抑制型に変えていったんだもんな。こういうときばかりは童心に戻るか・・・いや何か違う気もするけれど。
5/16 日	17.8	休日ジョグ		思ったより前日の疲れがない、思ったよりは。。。もっと行けたのかな？
5/17 月	0.0			休養日なのでその通りにする。
5/18 火	4.7			明日から週末まで業爆の日々となる。。。
5/19 水	0.0			疲れたよう〜
5/20 木	0.0			さらに疲れたよう〜
5/21 金	6.2			やっと解放。でも途中で腹痛。最近にしては珍しい。
5/22 土	14.2	200m(100m)×10	38"〜43"	今回も42"(40")。前回は中休みしてしまったが、今回はしなかった。1本目は38"。これはここだけ出だしがやや下りだからだと思う。以降は平均42"程度。2回ほど43"だったけれど、許容範囲と思われる。いずれにせよ、前回よりは進歩したと言えよう。 某誌のフルマラソン1歳刻みランキング、4年ぶりの返り咲きである。封印中、明らかにレベルが上がっていた。。。4年前はギリギリサブ4でもギリギリランクインできたもんな。当時3*歳の皆様が4年間がんばった分の底上げなのか、未知数の新参者の台頭なのかはわからないが。。。ちなみに、現在の3*歳でも3時間50分ではランクインできず。
5/23 日	0.0			雨天「自主」中止。何だか疲労していたし、左ひざ裏にもやや違和感があったし・・・。とにかく、ケアのために時間がたっぷり取れた。
5/24 月	9.4			昨日の分。と言っても1/3にも満たないが。。。
5/25 火	0.0			しまった、そろそろ月末だ！
5/26 水	0.0			結局プチ残業。
5/27 木	9.4			急遽時間が取れた。
5/28 金	4.7			明日の準備のため、終業後に久しぶりに車で出かける。そんなわけで今日は少なめ。
5/29 土	31.2	持続走		合宿1日目。調子に乗りすぎたか？明日はどうなるのか・・・？ももネクターサワーを飲んだが、あんまりネクターっぽくなかった。
5/30 日	14.0	朝の迷走（笑） 駅伝≒レペ		合宿2日目。それ見たことかっ！そんな声が青空から聞こえた気がした。。。あはははは・・・でごまかしてみた。合宿は全般的に楽しかった。
5/31 月	4.7
走行距離	250.1  km