月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	4.4	市運動公園		この地が生活拠点よりはるか東に存在することをすっかり忘れていた。冬至を過ぎたとは言え、17時台はもう真っ暗・・・走る人なんてほとんどいなかった・・・ってか、元旦だからじゃないのか？それ以前に・・・
1/02 土	0.0			朝から頭痛。前夜飲んだからか？西に移動。
1/03 日	11.5			やりかけの大掃除と年賀状作成・・・。はがきが足りません。明日買いに行ってもらおう。。。
1/04 月	9.9	りんくう		大阪国際試走の予定だったが、まだ年賀状が残っていたので回避。走る予定のない大阪国際より予定のある泉州国際の試走を選んだ、とも言う。33kmからの大橋を一通り。次回はもっとたくさん往復するかな。
1/05 火	4.7			ブレスサーモは暖かくてよいです。サーモコントロールスーツみたいにべたべたにならなくていいです。それはそれで短期間に汗をかくのにはよいのですが、信号待ちの間に汗冷えすることがあるのです。。。
1/06 水	11.6	1km×3		キロ4分半を切って走るのは加古川のラスト1.195km以来のため、今回は慣らしのつもり。何とか走れたけれど、体、特に関節が最後まで暖まらず。。。この時期のスピード練習はこわい。。。
1/07 木	0.0			気付いたら寝てました。
1/08 金	0.0			↑今日も。
1/09 土	6.2			朝起きたら右耳が痛かった。外耳炎か？起きた時点で大寝坊だったため、耳鼻科は開いていなかった。。。夕方になってやっと痛みが治まった。何だったのだろう・・・？
1/10 日	29.0	青野ダム		三田のNT近く。8km/周、しかも牛がいる・・・そんなコース、どこかにあったなあ。。。30kmのはずだったが、ヒザの調子がいまいちで結局24kmまで。帰りに小山ロールゲットをもくろんだが、１．事前予約は数ヶ月後までびっしり、２．当日整理券のために朝から並ばないといけないらしい、３．もし整理券がもらえても遅い時間だろうから、帰りの中国道の渋滞に巻き込まれるのはご勘弁ということで断念。一体どんな人々が数ヶ月後のゲットのために予約するのだろうか・・・？
1/11 月	22.6	りんくう		泉州（後半）試走第2弾。2周目は29km地点からゴール手前までにした。前日の疲労もあり、やっぱりラストの橋はきつかった。それこそ狙いなのだけれど。。。
1/12 火	0.0			久しぶりに胃がおかしい・・・気がした。
1/13 水	0.0			朝、パンを食べて二度寝。起きたら胃がむかつくが・・・気にせず出社。寒い日ではあったけれど、昼過ぎに寒気がひどくなり、熱を測ると37.3℃。判断に迷う。。。結局ボーダーを突破したのは終業15分前だった。。。その後も熱は上がり、38.7℃の時点で医者へ。ウィルス性胃腸炎ですねと言われる。前日からの胃の不調と発熱は実は関係あったんだね。とにかく寒くてきつかった。。。
1/14 木	0.0			夜中に35℃台まで下がった。そういえば低体温でした。。。ボーダーは下げるべきだったと思うが、いちいち職場に説明するのは面倒だよな。。。でも、胃の調子は悪かったのでお休み。前日に病院から電話したし。。。
1/15 金	0.0			来客中に胃痛で中座してはいけないので午前休。といっても午後に劇的回復したわけではない。当分引きずるな、これ。
1/16 土	0.0			静養〜！
1/17 日	0.0			静養〜〜！！
1/18 月	3.6			さすがに走った。風邪ではなかったので、あまり体力の消耗は感じられないようだ。胃さえよくなれば取り戻すのは早そうだ。
1/19 火	0.0			血液検査結果聴取。Hbがやや低かったのでフェロミアをもらった。胃の調子がまだいまいちなので胃薬併用である。。。フェロミアは胃を荒らすと聞くけれど、あまり胃は丈夫ではないはずなのに大丈夫なんだよね。なぜだろう？
1/20 水	6.2			食後の夜ラン。胃にはよくないよなあ。
1/21 木	6.2			やっぱり食後の夜ラン。やっぱり胃にはよくないよなあ。
1/22 金	0.0			平日は疲れる。でも週末はもっと疲れることを進んでやっている。いいのか、自分？
1/23 土	7.1			諸事情により40kmはスライド。
1/24 日	45.0	42km おまけの約200mWS		コースを迷ったあげく、4.2km×10に。550m×73（！）が最有力だったが、たこ揚げ大会のじゃまはできないので断念。キリはよいと思うし、結果的にこれでよかったんだと思う。10周目は胃にガスがたまった影響で大減速だった〜。4年前のつくばの悪夢がぁ〜っ。年末年始のさぼりとウィルス性胃腸炎が影響しているのだろうか。。。ちなみに開始時間は15時台で終了は19時台。最高の冬の青空がだんだん暮れて人通りがひっそりしていくのを見ながら走ったのだった。コイツまだいるけど・・・と思われたかどうかはサダかではない。わかる人にはフルマラソンの練習なんだろうなと思われたんだろうが、公園を訪れるたいていの人にはわかんないよね。
1/25 月	10.0
1/26 火	0.0
1/27 水	11.6
1/28 木	11.7
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	18.8
走行距離	219.8  km