月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	16.1	PR5kmで終了 ペース落としてもう5km		社休日。この前とは別の白ねこが駅の屋根にいたのだが、「ここからおろして〜」と懇願された(?!)。
10/02 金	6.2	＋筋トレ		結局年休取れず。
10/03 土	27.0	持続走17km ジョグで残りの分		最近ねこに寄ってこられることが多い(^_^;)。。。
10/04 日	9.0			某所のだんじりを見に行った。夜だからかもしれないが、ここのは商店街を猛ダッシュで通過していくのが見せ場のようだ。けっこうなスピードなので、きっと練習でもガンガン走らされるんだろうな。
10/05 月	0.0			小学生の頃、某製薬会社の役員（確か・・・）だった「さんぱち」さんが地元の運動会にあいさつしに来た。その際、「○○さんぱち、三十八歳！」と言っていたが、ついに私がその年になってしまった。。。けれどねぇ〜、運動会の来賓になれるほど偉くなってない自分〜(^_^;)。。。
10/06 火	7.0			最近平日でも走れるようになってきた。。。
10/07 水	0.0			台風接近中。練習会の有無を確認すると「台風上陸は明日だから決行！」との回答。い、いや、今晩の方がやばいんじゃないか・・・？結局参加者は1名だけだったそうだ。けっこう降ってたはずだよなあ・・・？
10/08 木	0.0			会社の倉庫の屋根が破れていた。「台風、大したことはなかったよね〜」いやいや、そんなことはないっ。。。近所の屋根も壊れてましたが。。。
10/09 金	4.7			さすがに今日サボると3日連続になってしまうので走った。意外と脚は軽かった。
10/10 土	16.0	クロカンコース×5 坂道WS×10		御嶽合宿1日目。5回目ともなれば車移動も苦痛をあまり感じなくなった。 初日からクロカンコース。。。お、おいっ、調子に乗って走ってしまうではないの〜。明日もあさってもあるのに。。。 うぅっ、何か脚が重いぞ(^_^;)。。。
10/11 日	39.9	開拓短縮コース×5 距離調整のトラック外周×2 400m×8＠1,800m		御嶽合宿2日目。25kmまでは何とか行けるのだが、その後がなあ〜〜〜。 命名：天空インターバル。寒かった〜〜〜。
10/12 月	9.8	2,000m×3 1,000m×1		御嶽合宿3日目。朝は0℃まで冷え込み、車には霜が付いていた。あまりの寒さに散歩とはとても言えない距離しか歩かずに宿にUターン。軟弱者ですから(^_^;)。。。 命名：地上インターバル、ってか、それじゃ普通ではないか(^_^;)。。。それでも標高1,300m台でのインターバルである。。。
10/13 火	0.0			インフル予防接種。もちろん季節性の方。抜きの週なので今日くらいしかチャンスがなかったのだ。病院に行くと待合室にはうちの工場の人ばかり。。。看護師さんもてんてこ舞いだった。ってねえ、産業医に「ワクチンなくなるかもしれないから早く！」って言われたからさあ。。。(^_^;)帰宅すると東京マラソン当選通知が来ていた。
10/14 水	5.7			明日は埼玉出張なので走れないだろう。。。
10/15 木	0.0			埼玉出張。思ったより早く終わったけれど、やっぱり帰阪は21時。。。たぶん不毛地帯は見ると思う。山崎豊子は結局ほとんど見てるよなあ。。。大地の子は小説読んだだけだけど。。。
10/16 金	0.0			昨日の不毛地帯。あ、野口教授と財前教授が並んでるぞっ・・・少しウケたらしい(^_^;)。。。
10/17 土	30.9	30km持続走		土曜ナイトラン。いつもは確実にいるキロ5分組が私だけ(O.O;)(o。o;)。そのため単独で。。。疲れのせいもあってなかなかペースは安定しないし遅めだしでこりゃ大丈夫か？と思ったけれど、逆に誰かを引っ張っているわけではないし、引っ張られているわけでもない。実は気が楽だと気づき、気がつけばペースはキロ5より少し速いくらいになっていた。。。マラソンにはよくある話らしい、というか、序盤からつっこんで撃沈しないよう、わざと脚を重めにしておくという調整法もあるらしい。途中で産休明けの某サブスリーランナーが一生懸命走っている姿を見たからかもしれないが。。。
10/18 日	7.1			昼に入ってきた訃報。まだ若いのに。大阪、いや、関西で有名な某練習会の代表をされていたのだが、私がその練習会に出たのは1年前で、結局そこでは顔を合わすことはなかった。しかし、初めて出たあとに某レースでお会いしたとき、「練習会出てくれたんだってね」と言ってくださったのを覚えている。。。無念です。
10/19 月	0.0			愛媛出張。やっぱり近そうで遠い。。。
10/20 火	0.0			お通夜参列。「マラソン関係」だけで200名はいたと思われる。早めに着いたので座れたが、ギリギリだとイスがなかったほど・・・、いや、会場にも入れないほど。。。これだけの弔問客が駆けつけたのは、やはり故人のお人柄ゆえであることは間違いなさそう。
10/21 水	11.6	3km×2		キロ4'05"で突っ走るのが本日のお題。1本目は中だるみしたけどまあよし。しかし2本目の1km以降は激おち君(x_x)。。。途中追い抜いていった人に少しはくらいつけたのだが、まだまだだなあ。。。 臨時開催のしのぶ会に出席。いろいろな話が聞けた。全盛期を見ることができなかったのは本当に残念だった。でも、本当に走るのが大好きだったんだな。。。
10/22 木	6.2			脚が重い。。。
10/23 金	4.7			まだ重い。。。これで明日のビルドアップの中盤で脚が軽くなることを祈る。。。
10/24 土	0.0			だましだましで早1年・・・腰がついに限界(x_x)。昨日処方されたロキソニンテープと錠剤、ミオナールで様子見。最近の胃の不調は背中〜腰のハリのせい？なんか最近、脇腹まで痛いし。。。
10/25 日	9.6			ハードな一日だった。。。始発の飛行機で横浜へ。青いKQ線がいたり、KQの横浜駅の上下ホームがセパレートになっていたり、TOQに至っては地下駅になっていた。。。某K大学のグラウンドは立派だった。。。さすが私学。。。どっかの公立とは違う(-_-;)。。。1500m−200m−3000m−4Kの2走。1500mと3000mはさておき、200mは「流し」のつもりと言いつつ、結局まじめに走っちまった結果、10年前と変わらないタイム。。。変なケガしないで無事走れてよかった(^_^;)。ついでに伊丹空港で北ターミナルまでバスを追いかけるはめに。。。あー疲れた。 でも、痛み止めは効いた。久しぶりに快適だった。その割にはタイムはよくなかったが(-_-;)。。。
10/26 月	0.0			会議ばっかり。ゆえに眠いったらありゃしない。。。あれだけ全力で走り回れば横浜だろうが近所の運動会だろうが疲労度は変わらないと思うが・・・(^_^;)。
10/27 火	0.0
10/28 水	25.5
10/29 木	4.7
10/30 金	0.0			久しぶりの整骨院。再診料とられた。。。
10/31 土	7.6
走行距離	249.2  km