月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	23.1
11/02 月	0.0
11/03 火	12.0
11/04 水	6.6
11/05 木	15.9
11/06 金	4.0
11/07 土	22.5
11/08 日	0.0			試験終了！その後は「風強」鑑賞。原作は読んでいたので、自分の抱いたイメージと映像がどれだけあっているかに注目。。。ところどころ、再現しきれていなかったり、あえて変えてしまったと思われる細かいディテールもあったけれど、よくぞあれだけ箱根駅伝を再現できたものだと思った。もう一回原作を読んでみようと思う。試験も終わったし♪
11/09 月	6.7			下りを気持ちよく飛ばし気味に走っていたらコケてしまった（×_×）。擦過傷だけで特にどこかをひねったわけではなさそうなのは不幸中の幸い。でも、痛いものは痛い。。。湯がしみる。。。試験の解答が出たので自己採点。よかった〜。でも、発表は2月先である。。。
11/10 火	0.0			さすがに昨日の今日だし、雨も降っていたのでお休み。
11/11 水	7.1			ヒザをすりむいてからの復帰ラン。走り出しはヒザの肉が垂れてちぎれそうな痛みだった(>_<)。しかし、途中から気にならなくなり、途中の刺激走も4'12"/1.05kmくらい。大丈夫そうだ。
11/12 木	16.6	2km(374m)×5		某練習会。何度も言うようだが19:10集合はきつい。車で来た方が早いかなあ？ ペース走の練習会にてまたまたインターバル。5回のうち2回集団走ができた。どうしても単独になると走り出しの勢いがよすぎてだんだん失速するが、集団で一定ペースだと同じ距離、同じ平均ペースでも非常に楽だ。
11/13 金	4.7			出張で早く帰れたので血液検査聴取と整骨院。その後にちょっとだけ。。。
11/14 土	12.3			何だかんだで走り出しは昼過ぎ。意外とやることの多い土曜日だった。。。 夕食後に家電2品の修理依頼に○マダ電機へ。その前にDVDの配線を外し、ついでにTVの配線を見直していたら地デジが映るようになった。ただし、フジ、じゃないや、関西テレビは映らない。当面、今日のわんこは低画質で見ることになるのだろうか・・・？
11/15 日	21.6	持続走15km		横浜国際の前に走っておくはずが大寝坊。やっぱり疲れ気味らしい。。。 フォームを意識し、550m×28周で15.4km。風もあって走りにくい。しかし、夜間専用の「550m/周、直角カーブ5か所、ヘアピン1か所」のコースは見直すべきか？ 左ヒザのキズパワーパッドは卒業！
11/16 月	0.0			地デジのテレビ大阪も映らないことが判明。あまり不自由はないか？！
11/17 火	0.0
11/18 水	9.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	10.0
11/22 日	22.6	神戸ハーフ	93'22"	戦略的につっこみ、予想通り後半撃沈。前半抑えればもっといい記録は出ていただろう。しかし、今すべきことではないと思うので、惜しいとかもったいないとか、登録じゃなければ入賞だったとか思わないことに・・・しました。はい。（そもそも、この大会は登録者は一般の部にエントリーするなと要項に明記しており、バレたら出走取り消し、他にもナンバーカードはちゃんと胸に付けよ、ゼッケンベルトの位置ではダメよなど、けっこう厳しいのだ）撃沈ポイントがもっと先になればいいのだし、撃沈なんかこわくない！これで行こう。ただし撃沈慣れは困るんだろうが(^_^;)。。。最後にこそっと、一応自己ベストです。
11/23 月	6.0			首が痛い。。。寝相の問題？
11/24 火	0.0
11/25 水	13.8
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	32.2
11/29 日	21.2
11/30 月	4.7
走行距離	272.5  km