月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.6			本日よりN〜が長期出張！あ、家庭の事情ってのはこれのことです。「環境の変化で口唇ヘルペスができても困らないように〜」と「○クチビア」を渡したのだが、自分が再発。。。なんてこったい(^_^;)。。。
9/02 水	12.6	1km×5		風は涼しいのに湿度が高かった。すべて4分切りのはずが1本のみ。がっくり。この不調は湿度のせいか、疲れのせいか？7〜8月にそれなりに走り込んだ者にとって試練の時期なのかもしれぬ・・・
9/03 木	0.0			体のメンテその１。整骨院行き。毎年この時期にぶっ倒れているので、不調のサインが出たところで行っておいた。。。
9/04 金	0.0			体のメンテその２。内科行き。マッサージチェアに座ってビタミン剤点滴。。。そして今日をもって○ェロミアはいったん終了。
9/05 土	10.6	5km(BUのはずがPR) つなぎジョグ 1km		今日に限って暑かった、でしょう？本当は10kmBUだったのだが、5km時点で上げられず。結局1km休んで1kmフリー。本当に走れるようになるのだろうか？？？ 社外研修参加後、羽田経由で八王子へ。東京〜八王子ってけっこう遠いのね(^_^;)。もと・限りなく東京に近い千葉県民、黄色い電車の三鷹より西はわからん。。。たまに立川まで行くみたいだけどね・・・そうそう、東武線のホームから黄色い御茶ノ水行きを見ると、今日ももう遅いんだね・・・なんて思ったり・・・話がそれてしまった(^_^;)。。。
9/06 日	23.0	高尾駅〜陣馬山〜夕焼け小焼けの1つ先のバス停より少し先		一度走ってみたかった高尾だった。。。本格的なトレイルコースだったのね。よく行く山はほとんど舗装路だった我々、かなりとまどった。。。トレイルランナーはかっとんでたしなあ。。。そのかっとびから何かを得られないかと考えてみたが・・・接地時間の短さかなあ。。。個人的には10年前ハイキングで断念した影信山〜陣馬山まで行けたのはよかった。途中で○夫妻にばったり(^^)。
9/07 月	0.0			梨が届いた。もう豊水の季節らしい。。。
9/08 火	6.2			千葉の豊水はやっぱりうまい！
9/09 水	10.3	刺激走2km	7'55"	本練習は3-2-1のレペ。2kmは速い組の3kmと一緒にスタート。「軽々走ってキロ3分台キープの集団」に1kmもついていけなかったが、初めて8分を切ることができた。意外にも折り返し直後、ラスト500mでターボエンジンがかかった気がした。気のせいだったかもしれないけど、これが走り込みの効果か？
9/10 木	7.1			命名「忘れ物を職場に取りに行ったついでジョグ」帰りは遠回り。
9/11 金	6.4			思ったよりNの帰りは遅く、実は走る時間があると気付いて走りに行った。
9/12 土	7.2	尼崎記録会	20'33"	阪神尼崎からアップジョグ。難波に阪神線が来たので便利になりました。。。 夏の走り込み分のみで走ってみる。記録更新。ほっ。
9/13 日	13.0	クロカン風ジョグ		和泉中央〜泉北NTは使える。起伏多し。
9/14 月	0.0			疲労・・・?!
9/15 火	0.0			疲労・・・・・・?!
9/16 水	13.4	3km×2		4'15"のはずが、4'04"-4'24"-4'14"と4'06"-4'26"-4'14"。。。平均すると優秀ということになるが、ばらすと何だかな・・・という感じだ。でも2本とも同じってのはある意味すごいかと(^_^;)。。。
9/17 木	0.0			筋トレの日。
9/18 金	4.0			やっと走りやすくなりましたね。わが町ではあちこちからかけ声、鳴り物や笛の音が夜でも聞こえてきます。そろそろだんじりの季節ですな。。。
9/19 土	23.0	持続走5'00"×20km	ラスト数kmは4'45"くらい	この秋初の持続走。余裕は意外とあった。本当は4'45"で20kmだったんだが・・・初回なので大目に見てもらえる・・・かな？
9/20 日	6.3			余裕・・・とか言っている割には疲れてました。い、いや、これは日頃の疲れだ！きっとそうに違いないっ！岸和田のだんじりを初めて見に行った。さながら「だんじりスタジアム」と化したカンカン場は広い通りなのでそんなに難易度は高くなさそうだった。帰りに春木駅のホームからも見ようと思ったが、同じことを考えている人はかなり多かった(^_^;)。。。春木と高石は駅から見えるのがいいかもしれません。あと、地元のだんじりも実は完成度が高いということがわかった。ま、毎晩うるさいくらいに練習してるからなあ。。。
9/21 月	11.5	300m(100m)×10	73"〜63"	昼まで爆睡(-_-;)。。。往復コースを使用。ゆえに向かい風⇔追い風が交互となる。69秒設定のところ、1本目は73秒。げっ！と思ったが終始向かい風のためヨシとした。以降は調子が出てきたためか、意外と走れてしまった。ラス1の追い風でのタイムは63秒だったんだが、同じチームの某Kさん（全国でもトップクラスの市民ランナー）は坂道300m×10をすべてこれで行ってしまうのだ。う〜ん。。。
9/22 火	10.4			ダレ過ぎのような(-_-;)。。。たまにはどこにも泊まりに行かない大型連休もいいものである。。。
9/23 水	0.0			大寝坊により走りに行けず。結局一日中テンションが上がらず、2km×4は明日にスライド。
9/24 木	13.4	2km(400m)×4	8'20"	いわゆるペースインターバルってやつです。思ったより余裕はありましたが、〜1kmで速すぎ、〜2kmで落としすぎ、結果トータルならO.K.という、全くの学習能力のなさを露呈してしまいました。一番こわいのは本番で「入り」からつっこみすぎることです＼(__ )。これからの練習で訓練せねばなりませぬなあ。。。
9/25 金	6.8			本日代休。郵便局へ行き、いろいろと用事を済ます。払い込み2件、現金書留とゆうパック投函。払い込み1件以外はすべてランニング関係である(^_^;)。。。昼に走ろうと思ったけど、真夏日だったのでやめておいた。ついでに本日をもって5周年である。。。よくもったものである（嘘）。お互い当時はアラサーだったんだよな〜(^^ゞ、もっとも、当時はそんな言葉はなかったけれど。
9/26 土	43.8	4時間走（アップ込み）		前回のこのイベント（確か3時間走だった）が夕方開始だったため、今回もそうだろうとロクロク要項も見ずにエントリー。後から9時スタートと気付いて、しまった(・〇・;)！しかもこんなに暑くなるとはぁ〜っ(-_-;)。キロ4'50"で25km走り、あとは適当に〜と思っていたけれど、あえなく15kmで終了。ちーん。体が言うことを聞かず、これ以上このペースを維持しようとしたら意識が飛んだかもしれない（まじ）。1回ぶっ倒れたときにお世話になった人も走っていたし、何より本当にぶっ倒れたら誰に対しても大迷惑だろう。。。小休止後、ペースを下げて再び走り始め、結局4時間ちょいでフルの距離より多く走ることができた。実はこれで生涯2度目のサブフォーである。。。ついでに運良く入賞。クエン酸サプリメントをもらってきた。
9/27 日	10.0			今日はさすがに休みたかったが。。。
9/28 月	0.0			ビタミン注射。。。そろそろインフルエンザ予防接種の心配をせねば！打ったら調子悪くなることが多いもので(^_^;)。。。
9/29 火	5.7			朝からだるかった。。。誰だ？トシだから疲労は遅れてやってくるぞ〜とか言ったのは！確かにそうだった(-_-;)。。。 某祭礼の練習帰りの中学生の大群に追っかけられた。ったく何考えてんだか(-_-メ)。。。
9/30 水	6.2			白ねこに頭突きされた。。。
走行距離	257.5  km