月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	40.0	布目LSD（虎の穴）		朝、メンバーを見て蒼ざめてしまった。。。サブスリーランナー（リーチ含む）ばかりではないか！今回は彼らもゆっくりということで25kmまではついて行けた。それでもキロ5分半くらいのペース(GPSによる)だったりするんだが・・・(-。-;)。3年前はキロ7じゃなかったっけ？その後はあっという間に差が開いた(x_x)〜。でも、完走はできた。3年前のキロ7/30kmリタイヤからすればリベンジはできたと言ってもいいだろう。
8/02 日	4.7			やっぱり朝は起きられず(x_x)。眠気にあらがわず、寝倒した。。。
8/03 月	0.0			休養日なのでその通りにした。
8/04 火	7.3			買い物と預金おろしのついでに走ったら、何だか時間がかかった。。。S森イオンが割と使えることが判明！
8/05 水	11.0	坂道×5 1km×4		人通りが多いので、なかなか追い込めず。 確実に追い込める練習にシフトしたが、2本で終了。練習後は頭が回らなくなっていた。この暑さのせいだろう(。_・)〜
8/06 木	5.0			夜ジョグでもふわふわな状態になるのは、実は暑熱馴化できてないからだろうか・・・？暑い中で週末山走をした記憶もないし。。。
8/07 金	0.0			そろそろやばいのかなあ・・・？
8/08 土	0.0			よく寝た、というより、気付いたら寝てた。
8/09 日	18.7			夕方から強行jog。もっと走れると思ったけれど、これが精一杯だった。。。
8/10 月	0.0			とっても疲れた。。。
8/11 火	0.0			調子がイマイチ。
8/12 水	4.0	ウェルカムjog		午前勤務→阪和→近畿→中国道で道後CPへ。単独で車で府外（県外も）に出るのは初。ふーっ、疲れた。単独の方がやっぱり燃費はよさそうだ。途中、台風の災害の影響で閉鎖になったICを通過。このようなことがなかったら知ることはない地名＆IC名だったと思われる・・・。被害に遭われた皆様、お見舞い申し上げます。
8/13 木	26.5	2000(2000)×4(ラストは3000)		午前中は自主休練。調子悪すぎ。ついでに天候も最悪。 その分、午後練は早出。1周おきにクロカンコースを「やや追い込む」のだが、休んだ分しっかり走れたと思う。雨上がりだったので走路は水を含んで走りにくい。不良馬場とはこういう状態なのか、ひひ〜ん、もとい、ふふ〜んなどと考える余裕があったのは2本目までだった。。。
8/14 金	10.4	300(100)×10 400×1		久しぶりのショートインターバル＠トラック。タイムは安定していたのでよしとする。また何モノかに刺された。内腿が異様に腫れ上がったけれど、走れんことはないらしい。。。それが症状悪化につながっているかもしれぬが、そんなことはお医者様には言えないよなあ(^_^;)。
8/15 土	0.0			＿|￣|○⇒＿/￣|○⇒＿/＼○＿⇒＿__＿○＿il|li
8/16 日	6.4			夏休み最終日。せっかくだから・・・走った。
8/17 月	6.4			月曜日は休養日のはず。高校の部活もそうだったな、そういえば。。。で、今日は土曜日の分。最近このパターン多くないか？（汗）
8/18 火	2.3			無理やり平日も走ろう。。。
8/19 水	12.0	坂道300m×10		初めての梅林坂バージョン。最後の方はやけっぱちになっていたような。。。変なテンションだった。。。
8/20 木	6.4			なるべく平日も走ろう。。。
8/21 金	0.0			N〜38℃超＋のどの痛み、だとぉ？真っ先に新型を疑い、即マスク着用し、「疑いが晴れないと家族でも出社自粛だから・・・」内科へ行ってもらう。すまん。検査の結果、夏ばてが引き金となった風邪とのこと。あ〜よかった。
8/22 土	20.7	泉州11kmまで		N〜の熱が下がったのが午後になってから。さてどこへ行こうかと考え、結局、泉州国際のコースを走ることに。折り返し地点を復習し忘れ、大浜北町まで行ってしまった。本当は中町折り返しなのだが。。。5km地点のドコモショップが消えていた。3年出てないもんな。。。 夜になってからもう1回ジョグ。
8/23 日	42.0	第3回妙見残酷マラニック		今回は東海自然歩道を通ったのでさらに残酷度が増した。実は知らなかったのだが、箕面のビジターセンターは「東海〜の西の起点」。。。ふむふむ。
8/24 月	4.7			ややだるい。
8/25 火	4.7			やっぱりだるい。
8/26 水	12.6	坂道450m×10		さらに残酷度を増した坂道走。。。来週からはNRのインターバルに復帰。涼しくなったし、いよいよシーズンインなんだね〜。
8/27 木	10.4			涼しくてよろし。
8/28 金	7.6			さて、今月は300超えるか？
8/29 土	18.0	和泉葛城山（蕎原〜塔原）		だめ押しその１。塔原は思ったよりきつかった。
8/30 日	22.0	天野街道（狭山池発）		だめ押しその２。思ったより距離は短かった。
8/31 月	0.0			超えたからいいや、ってわけではありません。。。一応家庭の事情にしておく。。。続きは来月の日誌へ！
走行距離	303.7  km