月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	27.3	持続走20km		心拍一定で走った。心拍一定ならペースの一定のはず・・・？が、後半でだんだん合わなくなってきた。しかも往復コースでの最後の折り返しでよろけそうになる。。。復活にはまだ遠いのか・・・？
7/02 月	2.4	お昼のウォーク
7/03 火	2.4	お昼のウォーク
7/04 水	13.3	LTペース走6km		今日も心拍一定。ペース一定でもやっぱりだんだん心拍が速くなるので、後半はペース一定にした。
7/05 木	2.4	お昼のウォーク		あまりにいい天気なので、PHYSの充電も兼ねてみた。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	22.7	持続走20km
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	14.3	w-up LTペース走6km c-down,途中でsws100m×3
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	11.8	jog,途中でws100×10
7/15 日	12.2	w-up,途中でws100×3 300m(100m)×10 c-down
7/16 月	23.1	w-up 持続走15km c-down,途中でws100×3
7/17 火	2.4	お昼のウォーク
7/18 水	7.3	買い物ラン 買いすぎた。。。
7/19 木	0.0	ビリー。
7/20 金	1.0	400m-(rest200m)-400m	81-(67)-95
7/21 土	6.0	枚方MSG	21'13" 3'42"
7/22 日	13.6	測量ウォーク ゆ〜っくりjog ダウンウォーク
7/23 月	0.0	ビリー。
7/24 火	3.9	買い物ラン また買いすぎた。。。
7/25 水	12.1	w-up LTペース走6km c-down,途中でsws100m×3
7/26 木	0.0			朝起きて朝食中に鼻血。つづきを食べようと思ったらまた鼻血。。。何で？イヤ〜な予感が頭をよぎった。
7/27 金	0.0			鼻づまりのせいか頭痛と全身倦怠感。診察の結果、左鼻腔（血が出た方）が右より狭くなっているために粘膜が弱っていて、鼻血が出やすいらしい。。。ではなぜ昨日の朝にいきなり2回も出たんだろうか・・・？朝からのぼせたか？？大阪はそんなに暑いのか？？？
7/28 土	23.7
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	202.1  km