月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.6	jog、途中でws約100m×4	92'	45分かかって本調子に。。。エンジンの掛かりがいつも以上に悪い(-_-;)。。。
5/02 水	7.8	jog、途中でws約100m×4	77'	今日も本調子になるまで↑くらいかかったなあ。。。
5/03 木	13.6	w-up ws100m×3 2.1km(4'20"/km)×3、r120min(100m α) jog c-down		運動公園が市民陸上と野球の試合の同時開催で大混雑。でも何とかメニュー実行。
5/04 金	6.8	w-up jog ws100m×4 jog c-down	total49'	運動公園は昨日とは違って空いていたけど、暑かった(~Q~;)。。。
5/05 土	6.6	jog、途中でws約100m×4	62'
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	7.0
5/09 水	12.6	持続走(5'00"/km)
5/10 木	3.4
5/11 金	0.0
5/12 土	4.4	w-up ws100m×3 c-down	3'49"
5/13 日	23.3	w-up ws100m×3 仙台国際ハーフマラソン	1:46'21"	渇水。。。
5/14 月	0.0	休養日
5/15 火	3.0
5/16 水	0.0
5/17 木	4.0	ws(slope)100m×4
5/18 金	0.0
5/19 土	25.7	w-up 持続走 jog ws200×5
5/20 日	10.0	w-up c-down
5/21 月	0.0
5/22 火	7.0	仮
5/23 水	6.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	9.2	w-up、途中でws100m×3 3 5,000m記録会 c-down	21'27"
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	3.8	夜jog
走行距離	165.7  km