月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	2.0
12/02 土	0.0
12/03 日	14.0
12/04 月	5.2		35'
12/05 火	3.0
12/06 水	4.1		25'
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	20.0	キロ5'40"		25km持続走のはずだった。よほどの大降りでなければ雨でも平気なんだが。。。でも寒さに負け、5km残して終了。
12/10 日	19.5	LSD180min	183'	坂道インターバル特設会場付近をうろうろ。。。泉州のいいイメトレになったかもしれぬ。。。
12/11 月	3.2			今週は平日も走るzo！
12/12 火	0.0			寒さに負ける(-_-;)。。。
12/13 水	12.4	jog ws200×10 jog		特設流し会場まで30分以内で着きそうだったため、ちょっと寄り道をしたら10minオーバーだった(^_^;)。。。 どうも短距離的な流しになってます。。。やっぱり長いのよりこっちの方がやりやすい(^^)。 jog20minの予定だったので帰りは寄り道せず。ちょっと疲労気味。
12/14 木	3.2	昼。超スロー		この2日ほど、疲れているように見えるらしい。。。インフルエンザ予防接種。
12/15 金	0.0
12/16 土	10.2
12/17 日	12.3
12/18 月	0.0
12/19 火	6.2
12/20 水	6.0
12/21 木	7.2
12/22 金	0.0
12/23 土	32.0
12/24 日	11.0
12/25 月	0.0
12/26 火	3.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	18.7
12/30 土	11.0
12/31 日	8.8
走行距離	213.0  km