月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			まだ痛い。
8/02 水	0.0			歯医者。口の中で詰める金属を落とされる。条件反射で飲み込みそうになった。おいおい(-_-;)。一度だけ歯医者の評判（いつも混雑・・・）と技術が伴わないと感じたことがあったのだが、今回もその例なんだろうか。。。
8/03 木	4.2	帰宅遠回り。ただし、途中で買い物へ		筋肉痛ようやく治まる。
8/04 金	0.0			そういえば泉大津のひまわりを見に行ってないなあ〜。
8/05 土	0.0			爆睡の日。
8/06 日	25.2	生駒山		LSDはいつでも単独でゆっくりマイペース。ラストの下り4kmはいつでもついつい流してしまう。ぱ〜っ。ブログにコメントをくださった方と初対面。しかし、今さっきまでその方とは気付かず＼(__ )。。。たぶん先方も気付いていないだろう。。。左足甲痛が再発したorz。。。
8/07 月	2.0	帰宅+買い物		左足甲痛治らず。
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	3.5	ノルディックウォーク		合宿1日目。夕方着。まずは宿近くの肉屋にてフランクフルトとコロッケを買って食べた。これからの4日間のため、栄養はしっかり摂らねばならぬからね。。。その後、ノルディックポールで女神湖を2周した。
8/12 土	45.9	+動き作り up long（女神湖周回） down 長門牧場往復		後半から左足甲痛が再発。。。でもノルマは何とかこなせた。けど、気付けば昼食まであと20分。コーチの皆さん、大変お待たせしましたm(__)m。 あのダラダラ登坂でソフトの何割を消費したのだろうか・・・？足甲痛悪化。明日は大丈夫か？
8/13 日	38.0	+動き作り long（ピラタス方面往復） down ノルディックウォーク		左足甲痛により1周もできず。 途中でコーチストップ。上り（往路）はとにかく痛かったが、下りはあまり痛まない。で、下り（6.5min/km）で調子に乗ると上りで脚が進まない（9min/km）のだ。。。まだまだ修行が足りぬのう。。。 白樺湖のコンビニまで。。。
8/14 月	13.2	+動き作り+踊るラダー♪ middle build-up（女神湖周回） down		今回最大の収穫である。足甲痛のためにどうせゆっくり走るんだから、あとで試してみよう♪ で、試してみた。勝手に加速してしまい、さらに甲痛も感じず、当初予定のゆ〜っくり、しかも早めに切り上げ、が、最終周で本来のペース以上まで上がってしまった。「いや〜、空飛んでるみたいでした(^_^;)」ん、では、今までの走りは何だったんだろうねぇ(-_-;)〜？はいずり回っていただけかい？ ばんざ〜い！＼(^o^)／消化率7割弱だけど、何とか終了。Hさま、塩尻までありがとうございましたm(__)m。長野県〜名古屋は長いけど、名古屋〜大阪はあっという間だった。。。
8/15 火	0.0			整骨院へ。昨日までよりはマシになったが、ハリを打ってもらった。
8/16 水	0.0			今日はスポーツマッサージへ。いい休養でした。。。
8/17 木	1.7	帰宅最短
8/18 金	1.7	帰宅最短
8/19 土	4.5	高師浜4丁目交差点〜石津川駅	44'57"
8/20 日	10.0	小松〜紀州街道	1:30'
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	7.0
8/28 月	3.4
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	160.4  km