月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	12.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	1.7
7/07 金	0.0
7/08 土	3.5
7/09 日	31.2
7/10 月	3.4	昼	21'57"
7/11 火	5.2	帰宅遠回り	40'28"
7/12 水	0.0
7/13 木	1.7	帰宅最短	11'57"
7/14 金	0.0
7/15 土	22.2	up 慣らし down	2:05'58"
7/16 日	40.2	up 女神湖周回(2) down up ミドル down up LSD down	35'46" 1:31'11" 2:09'15"	朝食時、顎の不調に気付く。
7/17 月	11.6	up 疲労抜き down	1:14'53"
7/18 火	0.0			口コミで評判のよい歯医者へ。顎は異常なしだが虫歯があるとのこと。さっそく神経を抜かれた。
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0			歯医者。薬を塗られた。恐ろしく痛い目にあった。今まででこんなに痛い思いをした記憶ないんだけどな。。。
7/23 日	14.7	LSD(2h)	2:05'36"	少々の雨なんか平気になっている自分って。。。(^_^;)
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0			歯医者。他人の診察券を渡されたことにやっと気付く。相手はまだ気付いていないらしく、しばらくは仮の診察券を使う羽目になる。歯並びの問題でよく歯医者に通わされたのだが、こんなこと今までにはなかったよ。。。
7/27 木	3.4			昼は暑い。守衛さんによくやるね〜と言われる。。。でも、もっとすごいのは年中ジャージ上下の○さんだと思う。。。
7/28 金	0.0
7/29 土	15.5	登坂でup 金剛山周回（ショート） 金剛山周回（ショートショート） 下山		もう体力を使い果たした。途中から腹痛。どうも大阪の山とは相性が悪いらしい(-_-;)。。。 前半は登坂で腹痛がぶり返しそうになったが、ゆっくり走るうちに治まった。でも3周でやめておいた。 もう少し走れそうだったが。。。 大腿四頭筋が筋肉痛になる。
7/30 日	14.1	LSD@泉北緑道（光明池）		新コース開拓。大腿四頭筋が重い。。。
7/31 月	1.7	帰宅最短		途中の700mだけノルディックポール。大腿四頭筋は生活に支障が出そうなほど痛い。。。
走行距離	182.1  km