月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.5	つなぎ@F運動公園 down		途中の500mは2'16"。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	3.3	通勤 帰宅
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	20.1	w-up w-upつづき LSD@千里NT c-down	2hours
1/08 日	8.0	w-up 信太山クロカン
1/09 月	0.0			十日戎は大混雑。やはりここは大阪だった(-_ゞゴシゴシ。。。い、いかん、まだ心は帰省中?!
1/10 火	3.4	昼		久々に腰〜背中〜首のハリがマシになった。ラベンダー湯ばんざい＼(^o^)／。
1/11 水	0.0
1/12 木	3.4	途中で500m×3
1/13 金	0.0
1/14 土	17.0	トレッドミルでLS(D)	2hours	距離は推定。
1/15 日	23.0	w-up PR@大阪城公園		設定より速すぎ。夜に疲労感。反省＼(__ )
1/16 月	3.4	昼		刺激走のつもり。
1/17 火	4.0	昼		郵便局まで。願書発送。
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0			千葉入り。その日のうちにマリンマラソン中止決定。
1/22 日	0.0			いったい何しに千葉に来たんだか(>_<)。。。
1/23 月	3.4	昼
1/24 火	3.4	昼	17'	刺激走のつもり。
1/25 水	3.4	昼	21'	疲労抜き。メリハリは大切、だと思う。。。
1/26 木	3.4
1/27 金	0.0
1/28 土	6.0
1/29 日	21.1
1/30 月	3.4			疲労抜き。あと、スキップ30歩ほど。。。誰も見てないところでね(^_^;)。
1/31 火	0.0
走行距離	140.2  km