月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0			正月早々から雪道を走る私らって。。。
1/02 日	10.0			ならば2日も走るでしょ。
1/03 月	0.0			だが3日はお休み。
1/04 火	5.1			早々に出社。スタート地点を後ろにずらした。
1/05 水	5.1			今日も後ろから。
1/06 木	5.1			今日も。
1/07 金	5.1			1月の3レースへ向けて、気合を入れているつもり週間。
1/08 土	0.0			ワンポイントアドバイス。右ハムが非常に硬く。左脚がかばい続けた結果、故障は左に集中。ケアは必要。年を重ねるとなおさら(-_-)。。。
1/09 日	0.0
1/10 月	30.7	高滝湖マラソン 千葉マリン試走LSD	0:23'15"	はじめから飛ばしすぎで集中力続かず。自信喪失。どうなる千葉マリン？ とにかく、次だよ、つぎッ！美浜大橋から見えた富士山と夕日はきれいだった。
1/11 火	3.5			本日の一言。「そうとう堪えたみたいですよ」
1/12 水	0.0
1/13 木	5.0
1/14 金	1.6
1/15 土	0.0			雨ふり。
1/16 日	0.0	鎌ヶ谷新春	DNS	雨もあったが、「高滝湖の呪縛」の影響大！
1/17 月	5.0
1/18 火	5.0
1/19 水	5.0
1/20 木	0.0			終日研修。何でこんな時期に。。。
1/21 金	0.0			研修所ではジャージ禁止。で結局走れず。
1/22 土	7.1			明日の調整（そういえばこれまでそれらしきこと、したことなかったなあ）
1/23 日	21.1	千葉マリンハーフ	1:38'06"	去年より約4分短縮。＼(^o^)／練習でこの距離をこのペースで走れと言われてもきっと無理だろう(^_^;)。「ゆっくり長く」走る回数を増やした効果か？
1/24 月	3.5			気分爽快でした。次はどうしよう。。。ハーフがいいけど。。。
1/25 火	0.0			守谷、申し込んでおけばよかったなあ（後悔）。
1/26 水	0.0			丸亀？いや、交通費と宿泊費がぁ。。。
1/27 木	3.5			駿府なら日帰り可？でも大変そうだな。。。
1/28 金	0.0			とにかくハーフに出たい、とすると、あ、県内にあるじゃん！
1/29 土	9.8	JOG(G公園)	1:04'	20年ぶりのG公園。途中、7-11発見。明日申し込もっと。
1/30 日	9.4	JOG(G公園)	1:01'	G公園、気に入る。ついでに菜の花ハーフのエントリー。
1/31 月	10.6	昼走 帰宅走	0:27'02"	次もめざせ自己新だぁーっ！ 意外と短かった。
走行距離	161.2  km