月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.2	帰宅遠回り	のそのそ	まだバリウムの影響か、ハラが重たい(>_<)。。。
9/02 金	0.0			職場旅行は南紀白浜。やっぱ太平洋はきれい。
9/03 土	3.0	南紀白浜	散歩後のそのそ	5時起きラン。白浜パンダゲット(^^)。帰りのバスは爆睡(-_-)zzz...
9/04 日	3.0	浜寺	のそのそ	降雨に負けた。。。
9/05 月	0.0			昨日と同じ。。。
9/06 火	0.0			昼は走る気満々だったが、11:58に業者に呼び出された。。。雨ん中チャリダッシュ片道1kmを往復。戻ったとたん、雨がやんだの何でだろう(-.-;)。。。
9/07 水	0.0			風邪らしい。。。まさか昨日のチャリダッシュのせい(?.?)な訳がない。。。
9/08 木	0.0			昨日のくしゃみ連発は何だったんだろう(?.?)。。。
9/09 金	1.7	帰宅最短	のそのそ	走り方を忘れそうで、さすがにやばいと思った。。。
9/10 土	4.0	秘密コース?!	6'22"-6'03"-5'58"-5'45"	頭痛。。。
9/11 日	20.0	河内長野-岩湧-滝畑-河内長野	3:00'くらい	上って下りてのタフなコース。ふくらはぎはいつも以上にパンパン、しまいには腹痛まで＿|￣|●il|li←ほんとこんな感じ。体調不良無視が良くなかったか＼(__ )。。。皆様には本当にご心配とご迷惑をおかけいたしました。m(__)m
9/12 月	1.7	帰宅最短	前半：力みすぎ。後半：のそのそ。	反省ランとも言う＼(__ )。胃が痛い。
9/13 火	0.0			体が重い。
9/14 水	0.0			自重中。
9/15 木	0.0			自重継続。今週いっぱいの予定。
9/16 金	5.2	帰宅遠回り	うるとらのそのそ	前言撤回。今日も走れることに感謝(^^)か。。。胃検診は胃炎・要経過観察。。。だから検査後しばらく変だったのか???
9/17 土	0.0			降雨でくじけた。朝走ればよかった。。。
9/18 日	22.0	インダストリア	キロ7前後	ほんと走れて良かったぜよ。。。
9/19 月	6.4	浜寺1周	キロ6前後	帰省前の一走りなりぃ。。。
9/20 火	0.0			TDS。かけっこ仲間から頂いたチケットをようやく使えた。
9/21 水	0.0			完全休養。何か痛いと思ったら、右足甲外側が思い切り腫れていた。。。オーバープロネーションのため、走るときに外側が先に（強く）着地してしまうのが原因?!
9/22 木	5.0	蔵波川	キロ5分半?	古巣陸上部・部長の走別会（not送別会）。半年前に送り出された身だが、なぜか参加。いろいろな意味でよいコースだった。ちなみに飲み会は二次会と称する(^_^;)。。。
9/23 金	10.0	ファルトレク?!@根岸森林公園		距離は推測。後半ちょっときつかった。
9/24 土	20.0	PR@長居	〜6'00"(ラスト5'20")	これを継続できないとね。。。はい、わかりましたでござる。
9/25 日	5.0	旧紀州街道の探索	34'	だいたいポイント練の翌日は寝てるんですけどね。つくばへの気合いか？
9/26 月	0.0			体中に発疹が。。。皮膚科行き。診察結果に納得いかず。でもかゆみが引けばいいや。
9/27 火	3.4	昼走		真っ昼間に走っても暑くなくなった、今日この頃。。。
9/28 水	3.4	昼走		途中でスキップとかサイドステップとかを入れてみた。疲れた。。。
9/29 木	3.4	昼走。外灯2区間×10(外灯1区間)	平均50'/本	外灯間は100m弱。やっぱり同じコース、同じ時刻、同じ走り方は飽きるもので(^_^;)。。。
9/30 金	0.0
走行距離	122.4  km