月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	2.0	帰宅		短い距離からこつこつと・・・?!
8/02 火	4.0	帰宅+α		こつこつこつ・・・。
8/03 水	7.2	200m×10(つなぎ60') 帰宅遠回り		ちょっと短い？ 日が短くなったなあ。
8/04 木	0.0			あれから1年。がんばってこられたのだろうか？ふと考える。。。う〜む。。。
8/05 金	5.2	帰宅遠回り		今日は盆踊り。。。我が家は会場至近距離。。。
8/06 土	0.0			寝坊したのでパス。
8/07 日	3.5	登山 金剛山麓		これもトレーニング。 登山（徒歩）後、1周だけ。。。
8/08 月	0.0			疲れた訳じゃないけど。
8/09 火	5.4	帰宅遠回り+α		日が短くなってきた。。。
8/10 水	1.7	帰宅最短		仕事の片付けをしようとしたら、使いたかった備品がすっからかん。。。取りに行ったけどね、お〜い、使った人ぉ〜、補充しとけ〜ぃ(-_-#)。で、帰宅が30分遅れた。ああ、愚痴になってる。。。
8/11 木	0.0			あさってがあるし・・・、が、さぼった理由（と思われる）。
8/12 金	2.0	200m×10(つなぎ60')		ちょっとからだが重い。
8/13 土	31.5	滋賀LSD		阿星山。涼しくてよかった。
8/14 日	0.0			休養。
8/15 月	0.0			今日も。
8/16 火	6.4	浜寺1周		夏休み最終日。
8/17 水	6.2	帰宅遠回り+α		まだ休みモード？
8/18 木	5.2	帰宅遠回り		何となくがんばってみる。
8/19 金	5.2	帰宅遠回り		今日も。
8/20 土	0.0			土日のいずれも走ってます、ってのはなぜかまれ。もったいない気がするのは本人だけではないだろう、きっと。。。
8/21 日	25.0	生駒山LSD		ここのところの連続山ランのおかげか、激坂はそんなにきつくなかった。
8/22 月	0.0			先週の反動？
8/23 火	0.0			今日も。
8/24 水	1.7	帰宅最短		そろそろやばいぞ。
8/25 木	0.0			残業。。。
8/26 金	5.2	帰宅遠回り		久しぶりにナイトスクープを見る。
8/27 土	0.0			久しぶりにスポーツクラブなるところへ。法人会員。。。ますます泳げなくなっていたのだった。(>_<)
8/28 日	12.3	up PRのはずがBU down+流し	5'57"-5'39"-5'32"-5'22"-5'17"-5'18"-5'08"-5'06"-4'48"-4'47"-1'14"(4'51"/km)	ペースダウンが怖く、かつ、体感ペースが実際より速いのが原因。わかっちゃいますが。。。
8/29 月	0.0			非定常作業は疲れる。とほほ。。。
8/30 火	0.0			雨降りで挫折。
8/31 水	0.0			午前：バリウム一気飲み、夕方：飲み会。あぁ何て健康的な(^_^;)。。。
走行距離	129.8  km